Celulite – Mitos e Verdades

Como uma maldição bíblica. Isso é celulite , uma besta negra de mulheres que ataca em ruínas onde é menos vista: no bumbum e nas costas das coxas. Também na barriga, tudo bem, mas está vendo ela chegando e você sabe que está condenado. Sem pragas do Egito, sem inundações ou cavaleiros do Apocalipse.

A celulite é a personificação viva do mal, por este motivo que acumula mitos e lendas por trás dela, onde nem tudo é verdade.

O que é Mito e o que é Verdade?

A celulite só atinge pessoas gordas

MITO: 85% das mulheres com mais de vinte anos têm algum tipo de celulite. De fato, se você é magro, mas tem pouca circulação, realiza muitas cédulas para levantar um laranjal nas nádegas e nas proximidades. “Má circulação impede a remoção de substâncias líquidas e tóxicos gerados diária de cada célula” explicado a partir do corpo M + C . “Esse acúmulo dentro e ao redor das células as irrita, induzindo uma reação de defesa semelhante ao processo de cicatrização.

Os tratos fibrosos são produzidos entre as células que aderem às camadas superficiais da pele, puxando-as para dentro, enquanto o acúmulo de líquido empurra o tecido para fora. O resultado de tanto cabo de guerra é a celulite

Se você perde peso, perde celulite

MITO: Não, a celulite está localizada na parte superior da pele. Se você perder tecido adiposo, perderá o contorno, mas como não ataca a celulite, terá um tamanho menor e a mesma celulite.

Piora com a idade

MITO: Felizmente, ou chegaríamos ao túmulo com celulite, mesmo nos cílios. Como está ligado aos hormônios, o processo diminui com a menopausa. “O pico é de cerca de 30 anos”, diz Mónica Ceño, diretora do The Lab Room , “depois desacelera efetivamente o processo e está perdendo gordura”.

Homens nunca têm celulite

MITO: Embora, neste caso, a natureza esteja do seu lado: eles podem tê-la, mas são casos isolados. Os responsáveis ​​são os hormônios femininos mencionados, os estrógenos, que favorecem a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura. Portanto, a celulite só ocorrerá em homens com maior presença de estrogênio.

As estatísticas sugerem que 10% dos homens podem sofrer com isso. O Dr. Vicente Paloma, cirurgião plástico e cosmético do Centro Médico Teknon, em Barcelona, ​​confirma este infortúnio para as filhas de Eva: “A celulite é formada devido à estrutura especial que as mulheres gordas têm em certas áreas. Diferentemente dos homens, a gordura das mulheres tem inúmeras paredes fibrosas que dão a aparência de casca de laranja. ”

A celulite pode ser evitada

Verdade: Mas é preciso ficar atento o dia todo e ter em mente que “a pílula, as horas em que está sentado, o estresse e a falta de exercício”, nas palavras de Monica Ceño, “são letais para a casca de laranja”. Portanto, a menos que você seja Paris Hilton e celibatário (ou prefira preservativos), você será condenado.

Pode ser combatida

Verdade: Principalmente se utilizar o revolucionário creme Celumax, este creme consegue eliminar até 90% das celulites e isto é comprovado!

Outra maneira de eliminar a celulite é mecanicamente, quebrando essas partições fibrosas com uma lipoaspiração, que também aspira o excesso de gordura. Outros tratamentos que prometem eliminar a celulite baseiam-se na produção de um certo efeito tensor na pele ou na eliminação dos líquidos acumulados na área, mas não podem atuar no ‘cerne da questão’ que são essas partições fibrosas ”, observa o Dr. Vicente Paloma.

“Para casos de celulite pouco grave, podemos começar com tratamentos cosméticos, como cremes reafirmantes ou anticelulite. Para casos mais importantes, optaremos por tratamentos de medicina estética, como mesoterapia ou cavitação. ”

Em geral, eles sugerem mudar a dieta introduzindo nutrientes que reforçam a microcirculação. E, no nível declarado de guerra, a estratégia inclui drenagem linfática manual, massagem Cyriax, carboxiterapia e mesoterapia. Tudo para eliminar a gordura, estimular a eliminação de líquidos e reduzir a flacidez. “Na sala de laboratório, optamos por um tratamento redutor localizado, que combina massagem e envolvimento de algas. Muito eficaz e permite reduzir o contorno, eliminando graxas e líquidos ”. Agora, isso não é instantâneo: recomenda-se um mínimo de 10 sessões.

Os cosméticos devem ser aplicados com uma massagem

VERDADE: Não é obrigatório, mas “a massagem completa os efeitos dos ativos, favorecendo a absorção do produto e melhorando a circulação sanguínea e a drenagem linfática. Também torna a aplicação do produto muito mais agradável ”, observa Consuelo Mohedano, diretor de treinamento da Shiseido Espanha.

Pronto, agora você já sabe quais são os principais mitos e verdades sobre a temida celulite.

Principais Causas da Impotência Masculina

Segundo dados publicados pela Sociedade Brasileira de Urologia, que percorreu mais de 22 cidades brasileiras, a impotência sexual é um problema que afeta 44% dos homens.

Essa densidade aumenta ainda mais conforme a idade do sujeito, ou seja, quando mais velho, maior é a incidência do problema.

Para quem ainda não sabe, a impotência sexual caracteriza-se pela incapacidade de um homem de conseguir uma ereção satisfatória para o contato íntimo.

Nesses casos, pode ser que ele simplesmente não consiga uma ereção ou que essa ereção não seja suficientemente dura para a penetração, a grande vantagem é que hoje já tem vários suplementos naturais como o V8 Big Size para combater a impotência e ejaculação, a grande vantagem desse suplemento é que ele é 100% natural.

A causas para essa condição podem ser bastante variadas, indo desde fatores como envelhecimento, até mesmo a ocorrência de doenças.

Então, vamos ver a seguir quais as principais causas da impotência masculina:

  • Uso de remédios

Alguns remédios utilizados para o tratamento de doenças crônicas, a longo prazo, podem acabar causando a impotência.

Os casos mais comuns são no uso de anti-hipertensivos, antidepressivos e também com medicamentos da categoria dos antipsicóticos, embora não sejam os únicos.

  • Bebida alcoólica em excesso

Além de causar dependência, a bebida alcoólica e também o cigarro, podem afetar o corpo negativamente, incluindo a região genital. Isso porque atrapalham a circulação de sangue que é essencial para que se tenha uma ereção.

  • Hormônios

Alterações hormonais podem impactar diretamente o desempenho sexual. Dentre elas, podemos citar o diabetes ou o hipertireoidismo que exercem influência sobre o metabolismo, contribuindo para o surgimento da impotência.

  • Depressão ou outros distúrbios psicológicos

Doenças psicológicas, tais como a depressão ou problemas de ansiedade podem gerar uma série de sentimentos negativos, tais como ansiedade, medo, nervosismo e outros.

Isso pode deixar o homem menos confortável ou autoconfiante para o momento do sexo, fazendo com que a ereção falhe.

  • Drogas

Álcool, cigarro e outros tipos de drogas podem causar a disfunção erétil a longo prazo. Isso ocorre não somente pela diminuição do fluxo sanguíneo na região genital, mas também por causa das alterações psicológicas que ocorrem, levando a um distanciamento da realidade.

  • Obesidade ou excesso de peso

O excesso de peso pode causar impotência de mais de uma forma. Primeiramente, estar acima do peso é um fator de risco para o surgimento de problemas cardiovasculares, que atrapalham a circulação sanguínea.

O outro motivo é que o sobrepeso tem influência sobre a produção da testosterona, podendo diminuir a libido masculina.

Mais do que isso, alterações físicas no órgão sexual masculino ou problemas neurológicos também podem ser considerados como causas da impotência sexual. No vídeo abaixo mostra mais detalhes..

Mais dicas para combater a impotência

Como acelerar o metabolismo para emagrecer

Mesmo se você herdou o metabolismo de sua família, não está fadado a se contentar com isso e viver com excesso de peso e com o desconforto que isso implica. Sempre é possível modificar nosso metabolismo e fazê-lo funcionar conosco e não contra a perda de peso.

As dicas a seguir ajudam muitas pessoas a acelerar o metabolismo, para que seu corpo perca peso mais rapidamente, mais saudável e mais natural em menos tempo e com menos esforço.

Dicas para modificar o metabolismo e perder peso:

1. Coma algo nutritivo todos os dias

Comer algo nutritivo no café da manhã fará com que seu metabolismo comece a funcionar imediatamente e corretamente. Você pode comer algo como omelete de espinafre e queijo feta com uma fatia de torrada de trigo integral logo depois de se levantar.

Isso ocorre porque o café da manhã fornece energia ao corpo; O melhor de tudo é que é feito com fontes de baixo teor de gordura. Então, isso começa a trabalhar com os alimentos que damos e perdemos peso mais facilmente.

Além disso, é aconselhável jantar levemente, pois durante a noite passamos várias horas em jejum e o corpo acumula o máximo de gordura possível.

2. Adicione chá verde à sua dieta para perda de peso

O chá verde, assim como o chá 17 ervas oferece vários benefícios à saúde.

O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes, mas também descoberto recentemente que ajuda a acelerar o metabolismo e, assim, perder peso rapidamente.

Quem incorpora o hábito de beber chá verde tem a possibilidade de perder peso mais rapidamente do que outros, pois facilita a oxidação da gordura e a termogênese. No entanto, é claro, isso depende de outros fatores que é aconselhável revisar com um profissional.

A quantidade ideal é de 5 xícaras de chá verde por dia, o que aumenta muito a energia do corpo com apenas 90 calorias.

3. Coma alimentos ricos em ômega 3

Já sabemos que a ingestão de peixes ricos em ácidos graxos ômega 3 (como salmão ou atum) acelera o metabolismo, além de regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir outros problemas, como inflamação. Além disso, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, um hormônio que facilita a perda de peso.

Caso não goste de comer peixe ou prefira outras alternativas, você pode adicionar um suplemento diário de ômega 3 que contenha entre 1.000 e 2.000 miligramas ou algumas nozes para obter os mesmos benefícios.

4. Não elimine todas as calorias da sua dieta

Um bom café da manhã ajuda a controlar nosso metabolismo.

Temos a ideia de que quem elimina mais calorias da dieta consegue perder peso mais facilmente. Embora isso possa ser verdade no começo, quando nosso corpo percebe que damos menos calorias, ele começa a acumular gordura para aumentar suas reservas de energia. Portanto, comer mais acelera seu metabolismo, desde que você escolha alimentos saudáveis ​​que forneçam nutrientes.

Também é importante que você não passe longos períodos de jejum. Idealmente, coma 6 vezes ao dia (300 calorias de cada vez), em vez de fazer duas refeições muito abundantes ou muito calóricas.

5. Adicione diferentes intensidades ao exercício

Na próxima vez em que você se exercitar (caminhar, nadar, correr, etc.), adicione intervalos de 30 segundos nos quais você aumenta a intensidade e volta à intensidade normal. Essas pequenas alterações farão com que seu corpo consuma mais energia, reforce consideravelmente a capacidade de regeneração das células e as ajuda a ter mais oxigenação.

Com isso, você também pode exercitar menos tempo, mas alcançar os objetivos desejados muito mais rapidamente. Você pode adicionar esses intervalos a qualquer esporte que pratique.

6. Faça uma pausa após o exercício

O exercício é um presente que podemos dar ao nosso corpo e à nossa saúde, mas também pode causar fadiga muito severa quando é muito intenso. Embora o exercício nos ajude a acelerar o metabolismo, um elemento-chave é o descanso adequado, que permite ao nosso corpo retornar ao seu estado de total calma.

Tomar suplementos também ajuda a melhorar os resultados, o Emagrecedor Levenza Caps é uma ótima opção pois ajuda a dar mais ânimo e disposição para os exercícios, além de emagrecer bastante também.

É importante ter em mente que a quantidade de calorias que você queima com o exercício deve ser maior que a quantidade que você consome; Isso ajudará você a perder peso de forma mais eficaz.

7. Evite gorduras trans

Todos nós já ouvimos o quão ruim são esses tipos de gorduras, mas eles também reduzem a capacidade natural do nosso corpo de queimar gordura. Isso ocorre porque eles alteram nossas células e prolongam nosso metabolismo.

Como se isso não bastasse, eles também podem gerar resistência à insulina e inflamação. Portanto, elimine as gorduras trans da sua dieta, acelere seu metabolismo e perca peso.

8. Aumentar a ingestão de proteínas

Sim, é isto mesmo, aumentar a ingestão de proteínas ajuda a perder peso!

Nosso corpo leva mais tempo para digerir alimentos ricos em proteínas do que aqueles ricos em gordura ou carboidratos. Isso significa que, quando você come proteínas, se sente satisfeito por mais tempo, enquanto seu metabolismo continua a funcionar e queima gordura para alcançá-lo.

Isso se traduz em uma aceleração considerável do seu metabolismo e uma redução da fome. Além disso, foi demonstrado que a ingestão de proteínas permite ganhar músculos em vez de gordura.

Seguindo essas dicas, damos ao corpo a oportunidade de permanecer saudável de maneira natural e auto-regulada. Isso é muito mais saudável do que tentar dietas complicadas que geram poucos resultados!

O que é e como usar cupom de desconto

Você sabe  o que é cupom de desconto? Se ainda não, então neste artigo vamos te explicar, você vai saber para que serve e como usar, então continue lendo para acompanhar e entender tudo sobre este assunto.

Vamos falar a verdade, todo mundo gosta de economizar dinheiro de alguma forma e na hora de comprar muitas pessoas tem costume de pedir por algum desconto, sabendo disto muitas lojas e comércios acabam oferecendo algum desconto para clientes que fizerem compras a vista ou que optarem por pagar com dinheiro vivo ou cartão de débito em vez de usar o cartão de crédito.

Com a Internet economizar ficou ainda mais fácil, além de muitas lojas oferecerem preços muito mais baratos do que no estabelecimento físico, a moda dos cupons de desconto chegou pra ficar!

De forma resumida um cupom de desconto é um tipo de código especial que você pode usar ao efetuar compras em uma loja online, na hora da compra basta inserir o código do cupom e automaticamente é aplicado um desconto sobre o valor da sua compra, este desconto pode ser de até 50% ou mais em alguns sites e categorias específicas de produtos.

Depois que alguém descobre o que é um cupom de desconto e passa a usar, nunca mais faz compras na Internet sem utilizar cupons, afinal se é possível pagar mais barato ainda, porque não fazer isto?

Como usar um Cupom de Desconto?

Bom, agora que você já sabe o que é cupom de desconto, tenho certeza que já se interessou e também deseja usar eles para conseguir descontos nas suas compras na Internet, certo?

É muito fácil de usar, além disso você consegue encontrar milhares de cupons e de praticamente qualquer loja online, desde as menores e menos conhecidas, até as das grandes marcas como Americanas, Walmart e outros.

Também é possível encontrar cupons para usar em sites de compras internacionais, até nos populares sites de compras da China que são muito utilizados por brasileiros, veja por exemplo este site que oferece cupom desconto Banggood, um destes sites chineses que já ficou bem popular aqui no Brasil.

Assim como este site que fornece cupons de desconto pra comprar no Banggood, existem diversos sites que oferecem cupons para você comprar nas mais diversas lojas online, são os populares sites de cupons de desconto, tudo que você precisa fazer é pesquisar no Google e vai encontrar os melhores sites do mercado e uma vez dentro deles é possível encontrar cupons para quase tudo.

Depois de encontrar os cupons das lojas que você quer comprar com desconto, basta fazer sua compra normalmente na loja online e na hora do checkout inserir o cupom no campo destinado pra isto, após isto o desconto é aplicado e basta concluir sua compra.

Dicas para se tornar o cara da foto

Ao longo dos anos, o número de usuários que tiram fotos com a câmera do celular está aumentando consideravelmente , e vendo a qualidade e a visão que muitos desses novos fotógrafos mostram, mais uma vez, ficou claro que a fotografia não a câmera faz isso, mas o fotógrafo.

Também é verdade que, por enquanto, não podemos compará-los com câmeras SLR, pois em vários aspectos a câmera do dispositivo móvel ainda tem seus limites e ainda há um longo caminho a percorrer.

De qualquer forma, levando em conta esses limites e algumas dicas simples, podemos tirar lindas fotos com o celular, confira:

Chegue mais perto

O sensor da câmera móvel em geral é bastante pequeno, portanto, sua funcionalidade funciona com mais eficiência quando o alvo não está longe. Evite usar o zoom para tornar a cena mais nítida, pois o zoom digital ainda não funciona com qualidade e, em seguida, perceberemos um ruído bastante desagradável na imagem. Chegue mais perto, procure detalhes e mostre sua visão pessoal.

Não tire fotos com filtros

É melhor tirar uma fotografia original como base e depois editá-la. Se, depois de editá-lo, você não estiver convencido pelo resultado, sempre poderá voltar ao original e recomeçar. Existem programas de edição como o Snapseed, onde podemos modificar com êxito a temperatura da cor, contraste, saturação….

No entanto, por exemplo, é melhor fazer o desfoque no momento da foto, colocando o ponto de foco no assunto, pois se o aplicarmos mais tarde Com um programa de edição, há muitas possibilidades para a fotografia adquirir uma aparência um tanto artificial.

Baixe um bom aplicativo de câmera

Como explicado no Curso Master Cara da Foto, os aplicativos que vem instalados por padrão na maioria dos celulares são muito limitados. Ao escolher, escolha um aplicativo que permita escolher o brilho e o foco separadamente, para que você possa ter mais manuseio. Aplicativos como o Camera + são um bom exemplo.

Evite o flash

Como o zoom, na maioria dos casos, o flash dos telefones celulares, em vez de nos ajudar, pode estragar a cena. Como a foto é frontal, nivela tudo o que ilumina e quando se trata de fotografar rostos, o efeito temido dos olhos vermelhos é muito comum. Se você tiver pouca luz, tente apoiar o telefone em algum suporte rígido.

Arrisque-se com as luzes de fundo

Sem guarda-sol, em muitas ocasiões os raios de luz passam pelo quadro e, se soubermos tirar vantagem, com um pouco de imaginação e bom gosto, capturaremos imagens muito especiais.

Aplique as regras de composição.

Embora seja a câmera do celular, ainda é uma câmera que tira fotos. Regras de composição como a regra dos terços também podem ser aplicadas para melhorar nossa maneira de mostrar ao mundo.

E aí, gostou, qual é o seu segredo para tirar boas fotos com o seu celular?

Como deixar os cabelos saudáveis

A aplicação constante de corantes, poluição ou uso excessivo de secadores e chapinhas danifica irreparavelmente os cabelos. Portanto, existem vários produtos que prometem restaurá-lo, para recuperar o brilho e a sedosidade que o cabelo perdeu.

Aqui no Brasil, o melhor produto para isto no momento é o Lize Hair que possui 3 fórmulas para cuidados diferentes no tocante a hidratação, brilho e restaurar a saúde dos fios.

No entanto, os remédios caseiros também são infalíveis e custam muito menos. Uma boa máscara fornece nutrição extra ao cabelo e neutraliza os danos aos quais o cabelo está exposto.

Assim como cuidamos da pele e do corpo com tratamentos hidratantes e esfoliantes, o cabelo também precisa de atenção e cuidado. Portanto, é importante saber do que o cabelo é feito, que tipo de xampu é conveniente usar e qual é a máscara mais recomendada.

Para que serve o PH do cabelo?

Segundo a especialista Ana María Sosa Reyes, o detergente de um bom xampu, que atua como agente de limpeza, deve ser capaz de remover o excesso de gordura, deixando apenas o necessário para que o cabelo não desidrate.

Em relação ao PH, que é a medida do grau de acidez ou alcalinidade de uma solução, o cabelo tem sua resistência máxima e fica mais brilhante em um PH entre 4 e 6.

O detergente é um dos componentes mais importantes do xampu, que deixa os cabelos levemente alcalinos; portanto, recomenda-se o uso de enxágües e condicionadores que contenham ácidos fracos que permitam restaurar o pH, além de óleos que evitam a desidratação e Eles fornecem mais brilho.

Recomendações

Sosa Reyes acha que o truque das avós que recomendaram o uso de limão ou tomate para acomodar o cabelo funciona muito bem, porque ambos os produtos são um pouco ácidos.

Dependendo dos benefícios que você deseja obter: suavidade, brilho, hidratação e / ou reparação prolongada das cores, sempre haverá um ideal para recuperar a beleza dos cabelos. Aqui estão três sugestões para conseguir isso:

1. Para cabelos opacos , é aconselhável misturar um ovo e o suco de um limão espremido: É aplicado nos cabelos úmidos e deixado agir por cerca de 10 minutos; enxágüe com água morna e finalize com um jato de água fria.
2. Para cabelos danificados , misture uma colher de chá de óleo de coco com iogurte natural, mexa muito bem e aplique nos cabelos úmidos por massagem suave. Deixe por 20 minutos e depois enxágüe com água morna.
3. Contra a caspa , bata uma gema de ovo e adicione três colheres de sopa de abacate. Misture bem e aplique nos cabelos secos, deixando-os por 15 minutos. Enxágüe com água em abundância e depois lave o cabelo com o shampoo habitual.

Dicas Para Combater a Ansiedade

No artigo de hoje vou dar uma série de recomendações sobre como combater a ansiedade. Exatamente algumas estratégias práticas ajudarão a facilitar a fuga deste temido distúrbio psicológico.

  1. Entenda o mecanismo da ansiedade

    Considero este primeiro conselho o mais importante e é necessário entender a ansiedade para controlá-la, como já expliquei. Lembre-se de que a ansiedade é um mecanismo de sobrevivência em situações que o cérebro percebe como perigosas. As sensações corporais são reações normais do corpo, elas não são prejudiciais em si mesmas, um mecanismo que está preparado para “salvar-nos” do perigo não pode, ao mesmo tempo, causar algum dano. Pense lógica e racionalmente sobre a ansiedade.

    Não tenha medo da ansiedade e vai desaparecer gradualmente

  2. Aceite o que está acontecendo. Não tente fugir

    Se você esperar o suficiente, o medo desaparecerá. Desta forma, você aprenderá a colocar o controle da ansiedade em prática. No entanto, se você deixar a situação, você sempre pensará que a ansiedade pode ser mais do que você. Essa é a grande armadilha da ansiedade, da evitação .

    Enfrente-a, comece a tomar o controle dela!

  3. Respire devagar e profundamente

    Use a respiração abdominal para relaxar fisicamente e mentalmente e assumir o controle da situação. Se você respirar devagar, ele ajudará você a equilibrar o corpo e a recuperar a energia necessária para lidar com o seu dia a dia.

    Pratique, repita com frequência e você notará seus benefícios

  4. Interpretar as coisas e situações corretamente

    Elimine pensamentos negativos, pare de se incomodar! Tenha uma atitude positiva e não seja catastrófico vendo o lado menos bom da vida, não se arrependa tanto, procure o positivo de cada situação, se esforce para querer seguir em frente e saiba que o que você acha que vai influenciar como você se sente, apenas por esse motivo, Pense bem e isso ajudará você a se sentir bem.

    Você pode não ser capaz de escolher o que acontece com você, mas se você pode decidir como reagir a ele

  5. Fale e expresse sentimentos

    Quando tento explicar aos meus pacientes como combater a ansiedade de maneira efetiva, um dos aspectos fundamentais é que eles devem exteriorizar seus sentimentos, seus medos. Tal como acontece com uma panela de pressão, você precisa de válvulas de escape; se você não remover a válvula para liberar a pressão, chega uma hora em que ela explode.

    Expresse como você se sente muitas vezes, não espere para explodir, diga seu desconforto quando ainda é de baixa intensidade. Muitas pessoas se esforçam para se controlar tentando a todo custo que as emoções não apareçam temendo que os outros percebam. Às vezes, o medo de parecer mais fraco ou preocupado com seu ambiente, mas esse esforço para se conter é inútil e aumentará ainda mais a tensão emocional, e o desconforto eventualmente explodirá abrupta e incontrolavelmente, às vezes com raiva excessiva, incapaz de parar de chorar, um ataque de ansiedade, etc.

    Recomendado: Uma ótima alternativa para acabar com a ansiedade e depressão é fazer o uso do suplemento natural Captril, esse é um produto que está ajudando várias pessoas controlar as crises de ansiedade.

  6. Aprenda a ser assertivo

    Ou o que é o mesmo, buscar equilíbrio entre os outros e você. Você tem o direito de dizer o que pensa. Esqueça o que as pessoas pensam, seja você mesmo, dando grande importância ao que os outros pensam que sempre criará tensão e reduzirá a liberdade.

    Não se esqueça que você tem o direito de não gostar de todos

  7. Viva devagar

    Viva mais devagar, enquanto nos apressamos pela vida, carregando mais coisas hora após hora, nos estendemos como um elástico em direção ao ponto de ruptura. Evite a ocupação excessiva, o dia só tem 24 horas. Organize-se e priorize as tarefas realmente importantes. Delegar a outras pessoas, evite acumular tarefas e não se responsabilize pelo que corresponde aos outros.

    Vá devagar Aproveite cada momento

  8. Nem sempre se preocupe

    Grande parte das nossas ansiedades é causada por preocupações, mas afinal, sempre haverá questões que não vão bem, aspectos que não saberemos como passarão, situações que nos sobrecarregarão, etc.

    Um dos melhores remédios para controlar a ansiedade é focar no presente, do passado não podemos mudar nem um segundo, então por que gastar energia em algo que já aconteceu ou em um futuro que não existe, não temos controle sobre isso, Não faz sentido viver preocupado com algo que ainda não chegou, por isso é muito importante focar no presente, aceitando tudo o que faz parte do dia a dia buscando soluções para tudo que é modificável.

    “Um excesso do passado pode causar depressão; um excesso do futuro pode causar ansiedade; Viva o momento, viva no presente e você estará em paz. ”

    Aja, resolva, aceite, mas não vire

  9. Descansar

    Gaste tempo suficiente para descansar e durma o suficiente. O corpo humano precisa reabastecer as energias dia após dia.

    O descanso é necessário para dar uma pausa à nossa mente

  10. Realize atividades que você gosta

    O humor é um equilíbrio entre os aspectos negativos que temos ao longo do dia, preocupações, obrigações, etc. e aquelas atividades que são agradáveis ​​para nós: passear, conversar com amigos, pintar, fazer artesanato, etc. Para realizar atividades que são agradáveis ​​para a pessoa, não são apenas um hobby, mas uma necessidade, todos nós precisamos dedicar tempo para atividades que nos fazem sentir bem. Além de melhorar nosso humor, eles nos ajudam a nos sentir menos ansiosos, porque são momentos em que nosso estado interior é mais favorável.

Você pode saber mais sobre ansiedade no vídeo abaixo:

Dicas e Tratamentos Para Evitar o Câncer de Próstata

O seu médico lhe disse que, de acordo com todos os testes, você tem câncer de próstata localizado (câncer que não se espalhou além da próstata).

* Neste resumo, o termo “médico” refere-se ao profissional de saúde que o trata, como seu médico de família, urologista, oncologista, enfermeiro ou assistente médico.

Esta informação pode não ser útil para você se :

Seu câncer de próstata se espalhou para outras partes do corpo.

O que vou aprender com este resumo?

Este resumo irá informá-lo sobre :

  • O que é câncer de próstata localizado
  • Opções freqüentes de tratamento para o câncer de próstata localizado (observação expectante, vigilância ativa, cirurgia para remoção da próstata, radioterapia e tratamento hormonal)
  • O que os pesquisadores descobriram na comparação de tratamentos
  • Possíveis efeitos colaterais dos tratamentos
  • Tópicos para discutir com seu médico

Este resumo não cobre o seguinte :

  • Como prevenir o câncer de próstata
  • Tratamentos menos freqüentes para o câncer de próstata localizado, como ultrassom focalizado de alta intensidade (ondas sonoras de alta energia), crioterapia (tratamento de congelamento), radioterapia por feixe de prótons (radiação com raios protônicos em vez de raios X) e radioterapia corporal estereotáxica (radiação concentrada de alta energia)
  • Produtos à base de plantas ou vitaminas e minerais
  • Tratamentos (como quimioterapia) para o câncer que se espalhou para fora da próstata

Quais são as fontes desta informação?

Pesquisadores financiados pela Agência de Pesquisa e Qualidade da Saúde (AHRQ), uma agência de pesquisa do governo federal, revisaram estudos sobre tratamentos de câncer de próstata Localizado publicado entre 1 de janeiro de 2007 e 7 de março de 2014. O relatório incluiu 52 estudos e foi revisado por profissionais de saúde, pesquisadores, especialistas e o público.

Conheça sua condição

O que é câncer de próstata localizado?

O câncer de próstata localizado é chamado de câncer, que permanece apenas dentro da próstata e não se espalhou para outras partes do corpo. A próstata é uma glândula masculina com aproximadamente o tamanho de uma noz. Esta glândula produz e armazena o fluido que transporta o esperma.

A próstata está localizada ao lado da bexiga e do reto (parte final do intestino grosso, antes do ânus). É logo abaixo da bexiga e envolve a parte superior da uretra (o tubo onde a urina flui da bexiga).

A maioria dos homens com câncer de próstata localizado tem poucos ou nenhum sintoma. Entre os possíveis sintomas são:

  • Problemas para urinar (como dor ou queimação, dificuldade para iniciar ou parar, ou um fluxo fraco)
  • Dor lombar
  • Dor ejacular
  • Sangue na urina
Nota : É importante notar que a maioria dos homens com esses sintomas não tem câncer de próstata. À medida que os homens envelhecem, a próstata pode aumentar com o tempo. Este e outros problemas de saúde podem causar esses sintomas em homens que não têm câncer de próstata.
Recomendado: Para evitar que você venha a ter câncer de próstata futuramente, recomendamos que você faça uso do Cura Prost que é um suplemento natural para deixar sua próstata saudável e prevenir doenças.

Quão freqüente é o câncer de próstata?

O câncer de próstata é o câncer mais comum em homens após o câncer de pele.

Quem está em risco de desenvolver câncer de próstata?

  • Homens a partir dos 50 anos aumentam o risco de desenvolver câncer de próstata.
  • O câncer de próstata é mais comum em afro-americanos.
  • O risco de câncer de próstata é maior em homens que têm histórico dessa doença em sua família.

Que testes você investiga câncer de próstata?

Entre os testes comuns para investigar o câncer de próstata são:

  • Exame retal digital : seu médico insere um dedo pelo reto e toca a próstata. O médico sente a forma da próstata e procura por partes endurecidas.
  • Exame de sangue para antígeno específico da próstata (PSA): Este exame de sangue indica quanto PSA (uma proteína produzida pela próstata) circula no sangue. Em muitos casos de câncer de próstata, o nível de PSA é maior que o normal ou aumentou com o tempo.
    • Um alto nível de PSA nem sempre significa que os homens têm câncer de próstata. À medida que os homens envelhecem, a próstata pode aumentar com o tempo. Esta ampliação e outros problemas de saúde podem causar um alto nível de PSA em homens que não têm câncer de próstata.

Se os resultados do teste não forem normais, seu médico poderá recomendar outros estudos, como uma biópsia. Durante a biópsia, o médico usa uma agulha para remover um ou vários pequenos fragmentos da próstata. Você pode usar uma sonda de ultra-som para direcionar a agulha. Outro médico, chamado patologista, examina o tecido com um microscópio para células cancerígenas.

O que acontece se minha biópsia mostrar câncer?

Se a biópsia mostrar câncer de próstata, seu médico determinará a probabilidade de o câncer crescer rapidamente e se espalhar. Às vezes, o câncer de próstata cresce lentamente ao longo de muitos anos. Mas outras vezes, cresce rapidamente.

Seu médico pode usar seu nível de PSA, escore de Gleason e escore de tumor (escore T) para avaliar seu nível de risco. As páginas a seguir fornecem mais informações sobre o escore de Gleason, o escore T e os níveis de risco do câncer de próstata.

Pontuação de Gleason

O escore de Gleason é uma escala que é comumente usada para avaliar a rapidez com que o câncer de próstata tende a crescer. Os valores do escore de Gleason podem variar de 2 a 10, mas com mais frequência eles variam de 6 a 10. Quanto mais alto o escore de Gleason, mais provável é que o câncer cresça e se espalhe.

Pontuação do tumor (pontuação T)

O escore T indica quanto o câncer de próstata cresceu.

  • T1 : O câncer é muito pequeno para ser palpado por um exame retal digital ou visto em um estudo de imagem (como ultra-som). O câncer é descoberto em uma biópsia realizada depois que um homem tem um alto nível de PSA ou tem uma cirurgia para problemas com a micção. O câncer é apenas na próstata.
  • T2 : O câncer pode ser palpado durante um exame de toque retal e pode ser visto em um estudo de imagem. O câncer ainda é apenas na próstata.
    • T2a : O câncer cobre um quarto da próstata (metade do lado esquerdo ou direito).
    • T2b : O câncer cobre mais de um quarto da próstata (mais da metade de um lado), mas não cresceu para o outro lado da próstata.
    • T2c : O câncer cresceu para ambos os lados da próstata.
  • T3 : O câncer cresceu fora da próstata (T3a). É provável que o câncer tenha se espalhado para as vesículas seminais (T3b), o par de glândulas ligadas à próstata que ajudam a produzir sêmen.
  • T4 : O câncer cresceu da próstata para tecidos próximos, como o reto ou a bexiga. O câncer de próstata também é comumente disseminado para os gânglios linfáticos (também chamados glândulas linfáticas) e ossos.

Veja mais dicas no vídeo abaixo:

O que são varizes?

As varizes são a manifestação mais comum e dolorosa da insuficiência venosa crônica ou da VCI. São dilatações e alongamentos das veias, que ocorrem quando a insuficiência venosa se estende ao longo do tempo. Eles podem aparecer em qualquer área do corpo, mas são especialmente freqüentes nas pernas.

No aparecimento de varizes, o componente genético influencia principalmente, embora a obesidade, o sedentarismo e a gravidez também favoreçam seu desenvolvimento.

As veias e artérias são responsáveis ​​pelo transporte do sangue do coração para o corpo todo em duas direções: do órgão para as diferentes partes do corpo – artérias – e vice-versa – veias.

No entanto, quando as veias perdem elasticidade, elas se expandem e, como conseqüência, o sangue, atraído pela força da gravidade, se acumula nas pernas, produzindo Insuficiência Venosa Crônica (CIV) e, em muitos casos, sua manifestação na forma de veias varicosas

Como elas aparecem?

Em muitos casos, as varizes não se manifestam com sinais prévios ou com dor e constituem apenas um problema estético. No entanto, se a dor é sentida, pode ser indicativo do progresso da insuficiência venosa crônica.

Quem é afetado pelas varizes?

Sua prevalência é maior em mulheres do que em homens, devido a um problema hormonal, mas qualquer pessoa pode sofrer com esse desconforto. Da mesma forma, pessoas que passam longas horas em pé ou em posições imóveis (na frente do computador ou em viagens longas) têm um risco maior de desenvolver varizes.

O que pode causar?

Existem vários fatores que podem influenciar e ser decisivos no surgimento de varizes.

  • Hormônios As varizes geralmente afetam mais as mulheres do que os homens, o que está relacionado a um problema hormonal.
  • Idade e fatores hereditários. Problemas vasculares geralmente afetam pessoas entre 30 e 70 anos de idade. Ao longo dos anos e em idades mais avançadas, o revestimento elástico das veias começa a enfraquecer, aumentando assim a possibilidade de dilatação das veias.
  • A gravidez.Outro fator de risco é o período da gravidez, uma fase em que muitas mulheres começam a ter varizes devido a influências hormonais. Durante a gravidez, os hormônios causam dilatação das veias. É um processo necessário que contribui para que mais sangue atinja o útero com os nutrientes e o oxigênio necessários para o feto crescer, mas que também pode facilitar o surgimento de veias varicosas. Além disso, deve-se levar em conta que o útero, quando em crescimento, comprime as veias de drenagem da pelve, o que dificulta o esvaziamento do sangue das pernas e também faz com que as veias se dilatem. Essas situações geram dificuldades no fluxo que dão origem às varizes, principalmente naquelas mulheres que também possuem história genética. De fato, do ponto de vista epidemiológico, Tem sido observado que varizes e outros sintomas de insuficiência venosa crônica aparecem em 40% das gestantes. Geralmente, as primeiras varizes (veias varicosas menores) aparecem no terceiro mês de gestação e é na direção do sexto mês, quando essas veias engrossam e se dilatam mais. Também foi observado que a partir do segundo nascimento a probabilidade de desenvolver VCI aumenta. No entanto, às vezes, esses sinais geralmente desaparecem após o parto, uma vez que os fatores que os causaram cessaram. Também foi observado que a partir do segundo nascimento a probabilidade de desenvolver VCI aumenta. No entanto, às vezes, esses sinais geralmente desaparecem após o parto, uma vez que os fatores que os causaram cessaram. Também foi observado que a partir do segundo nascimento a probabilidade de desenvolver VCI aumenta. No entanto, às vezes, esses sinais geralmente desaparecem após o parto, uma vez que os fatores que os causaram cessaram.
  • A obesidade. É um dos fatores que podem ser evitados e que influenciam mais diretamente a aparência das veias varicosas, pois o excesso de peso pressiona as veias das pernas e faz com que elas se deteriorem.
  • O fator postural Passar muitas horas em pé ou na mesma postura, como sentar ou pernas cruzadas ou dobradas, faz com que o sangue não flua adequadamente através do nosso corpo e forçar nossas veias a trabalhar mais para levar sangue ao coração.

Como elas influenciam a vida diária?

A patologia varicosa é um grande problema de saúde, pois reduz a qualidade de vida de quem sofre e pode levar a sérias complicações durante sua evolução.

Da mesma forma, o aspecto estético das veias varicosas e outros sintomas de insuficiência venosa crônica podem até afetar o paciente emocionalmente. Na verdade, três em cada dez mulheres que sofrem sintomas de VCI reconhecem que têm vergonha de mostrar as pernas (28%), e duas entre dez dizem que esse problema afetou sua autoestima (21%).

Como as varizes são tratadas?

Em primeiro lugar, a adoção de uma série de hábitos saudáveis nos ajudará não tanto a curar as veias varicosas, mas também a aliviar os desconfortos associados e evitar complicações. Algumas dessas dicas são: evitar o excesso de peso, realizar exercícios regulares e hidratar as pernas.

Da mesma forma, o uso de meias de compressão é uma medida básica para o tratamento de varizes e também para sua prevenção.

Por outro lado, a terapia farmacológica , ou seja, o uso de substâncias substâncias com efeito flebotônico, não substitui essa terapia compressiva. Estes produtos podem ser administrados topicamente, tais como géis e cremes, ou oralmente, como cápsulas e comprimidos, dentre os cremes, o Varigold funciona melhor que qualquer outro no mercado até o momento.

E, além disso, existem diferentes técnicas cirúrgicas aplicadas hoje contra as veias varicosas. O uso de um ou outro depende da extensão das veias varicosas, da exploração prévia com eco-doppler e das circunstâncias individuais de cada paciente.

Os principais são:

  • Safenectomia e fleboextração de colaterais: envolve a remoção da veia safena, geralmente a que está doente, e as colaterais visíveis, através de pequenas incisões. É a técnica mais usada.
  • Técnicas ablativas: são técnicas relativamente novas, com dez anos de experiência, nas quais, ao invés de extrair a safena interna ou externa, ela é anulada pelo calor usando um cateter. Existem duas maneiras de gerar esse calor: por laser ou radiofreqüência. Não elimina a necessidade de fazer pequenas incisões para extração de garantias.
  • Cure CHIVA (Conservador Hemodinâmico de Insuficiência Venosa Ambulatorial): é uma estratégia cirúrgica que se baseia na recondução do fluxo venoso para evitar que as veias varicosas sejam pressurizadas. Muitas vezes é acompanhado pela extração de colaterais.
  • Escleroterapia: Esta é uma técnica que envolve a injeção de um medicamento esclerosante na veia afetada (geralmente polidocanol ou sulfato de tetradecila) que causa inflamação da veia e seu subseqüente desaparecimento.

Em todas as técnicas cirúrgicas, o tratamento com suporte elástico pós-operatório é recomendado.

Minerais em Alimentos Para a Saúde Cardiovascular

Atualmente, a dieta que predomina no mundo é a ocidental, que se caracteriza pelo alto consumo de gorduras saturadas, sódio e açúcar. Por sua vez, apresenta deficiências nos minerais que mantêm o equilíbrio corporal, já que o consumo de vegetais, frutas e sementes é insuficiente para cobrir com a ingestão diária recomendada. Por que os minerais são importantes em alimentos para a saúde cardiovascular?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo. Para a prevenção eficaz e tratamento oportuno destes distúrbios, a implementação de uma dieta saudável é recomendada em conjunto com a prática usual de atividade física como um tratamento adjuvante ao farmacológico. 

O que são doenças cardiovasculares?

Eles são um grupo de distúrbios que incluem distúrbios cardíacos, doenças cerebrais vasculares e doenças dos vasos sanguíneos. Todos os anos, 17,1 milhões de pessoas morrem no mundo por causa dessas condições.

Em Espanha, as doenças cardiovasculares representam um custo anual de 9.000 milhões de euros para os seus cuidados , um número reportado pela Fundação Espanhola do Coração . Segundo a OMS, 80% das mortes atribuíveis a essas doenças poderiam ter sido evitadas seguindo um estilo de vida saudável e reduzindo os fatores de risco.

Principais fatores de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular

Maus hábitos alimentares, juntamente com hábitos prejudiciais à saúde, estão diretamente correlacionados com o desenvolvimento da aterosclerose. Esta doença é caracterizada pela formação de uma placa lipídica ou gordurosa nos vasos sanguíneos , impedindo o seu bom funcionamento.

Entre os fatores que promovem o desenvolvimento de um processo aterosclerótico estão:

  • Fatores comportamentais de risco: tabagismo, sedentarismo, dieta rica em sal, gordura e energia, além do alcoolismo.
  • Fatores de risco metabólicos: hipertensão, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, sobrepeso e obesidade

As doenças metabólicas estão intimamente relacionados com fatores de risco comportamentais. A dieta ocidental está associada ao acúmulo excessivo de tecido adiposo no organismo, refletido no aumento do peso corporal dos indivíduos.

O sobrepeso e a obesidade são condições que causam alterações no funcionamento dos órgãos, desencadeando doenças como diabetes mellitus, hipertensão arterial e dislipidemias.

A realização de um estilo de vida saudável representa mudanças nos hábitos alimentares e na prática de exercícios. Existem recomendações nutricionais específicas para regular os distúrbios metabólicos, além de planos alimentares que controlam inúmeros fatores de risco e exercem um efeito cardioprotetor. Entre eles, o mais conhecido é a abordagem dietética para o controle da hipertensão (dieta DASH).

Dieta DASH: minerais em alimentos com atividade vascular

A dieta DASH é um padrão alimentar criado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI). É caracterizado por:

  • Um grande consumo de legumes e frutas.
  • Substituir farinha refinada por grãos integrais.
  • Contribuição moderada de gorduras e alimentos de origem animal.
  • Ocasional ou nenhum consumo de produtos com alto teor de açúcar.

Esta dieta efetivamente modula os principais fatores metabólicos associados ao desenvolvimento de um evento cardiovascular. Numerosas metanálises, segundo Chiavaroli L e cols. Em 2019, mostram que o consumo dessa dieta diminui a incidência de eventos cardiovasculares, pressão sangüínea, colesterol total, colesterol LDL, hemoglobina glicosilada, insulina plasmática em jejum e peso corporal em ensaios clínicos.

Os efeitos benéficos atribuíveis à dieta DASH estão relacionados ao efeito biológico de outros componentes nutricionais em alimentos, como flavonóides, que possuem atividade anti-inflamatória e antioxidante, além de minerais presentes em alimentos com atividade nos vasos sanguíneos.

Quais são os principais minerais nos alimentos para preservar a saúde cardiovascular?

Como podemos ver, existem muitos nutrientes que têm um impacto positivo na saúde cardiovascular. No entanto, focaremos esta seção em minerais em alimentos que, como destacado por um estudo publicado no Current Hypertension Reports, são benéficos.

Potássio

Apresenta interação com o sistema renina-angiotensina, alterando a atividade plasmática da retina, evitando o aumento dos valores da pressão arterial. Também participa da excreção renal de sódio, de modo que os marcadores de disfunção endotelial são reduzidos.

  • Alimentos:   espinafre, tomate, abobrinha, cogumelos, banana, nozes, abacate e sementes de chia.

Magnésio

Atua como um inibidor da contração do músculo liso vascular, exercendo um efeito vasodilatador para que o sangue flua a baixa pressão através das veias e artérias.

  • Alimentos: nozes, chocolate amargo (70% cacau) e grãos integrais.

Cálcio

Tem um efeito semelhante à família de medicamentos anti-hipertensivos conhecidos como inibidores da enzima conversora da angiotensina (IECA), inibindo a contração vascular. Também colabora com o potássio para excreção renal de sódio.

  • Alimentos fontes: leite desnatado, sardinha, amêndoas e grão de bico.

O consumo de uma dieta variada, rica em vegetais, frutas e grãos integrais, com contribuição moderada de alimentos de baixo teor de gordura animal, cobrirá as exigências de minerais cardio protetores, bem como outros componentes nutricionais que manterão o corpo funcionando de forma otimizada.

Também controlará os fatores de risco metabólicos associados ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Finalmente …

É importante ir com um nutricionista para realizar uma avaliação nutricional adequada e diagnóstico, a fim de obter um plano de refeições individualizado que atenda às necessidades de cada pessoa e contribua para melhorar a saúde.