Como controlar a ejaculação precoce: fatos, dicas e dieta

A ejaculação precoce é uma das grandes preocupações de muitos homens em todo o mundo, um problema que afeta diretamente o casal, dependendo da importância que eles dão às relações sexuais.

Além disso, a frustração e a pressão que o homem sente ao não alcançar relações sexuais completas com seu parceiro, podem levar a problemas psicológicos. Por outro lado, muitos homens acham difícil tomar a decisão de ir ao urologista e falar abertamente sobre isso, seja por vergonha ou simplesmente porque não dão a devida importância ao problema.

Ir a um profissional será sempre a melhor opção . No entanto, existem métodos que podemos usar para impedir ou tentar reduzir o problema o máximo possível.

Qual é a ejaculação precoce?

É uma disfunção sexual que afeta 30% dos homens. É devido a uma perda de controle da ejaculação e faz com que ela ocorra prematuramente em um relacionamento sexual. A ejaculação precoce pode ser distinguida como um problema leve ou grave:

Leve : Se a ejaculação ocorrer entre 3 e 8 minutos após o início da relação sexual.

Grave : quando a ejaculação ocorre imediatamente antes ou após a penetração.

É importante observar que, em ambos os casos, o problema pode ser agravado se não for tratado adequadamente, por isso é essencial procurar o urologista no momento em que for detectado que sofremos dessa disfunção.

Truques para controlar a ejaculação precoce

Em seguida, daremos algumas dicas para controlar e / ou prevenir a ejaculação precoce:

  • Exercícios de Kegel: eles são uma técnica ideal para controlar a ejaculação que oferece ótimos resultados. Eles se destinam a fortalecer os músculos pélvicos, conhecidos como músculos do PC, localizados entre os órgãos genitais e o ânus. Para realizar os exercícios, esses músculos devem estar contraídos e relaxados, com intervalos de cinco segundos, e devem ser realizados em sucessão. Os especialistas recomendam fazê-los pelo menos 30 vezes por dia, mas sem exceder 100 repetições.
  • Masturbação: é considerado um dos exercícios mais eficazes para retardar a ejaculação. O que se busca é aprender a identificar o prazer que é sentido antes de chegar ao clímax, bem como controlar a sensibilidade do pênis. O exercício consiste em que, ao começar a se masturbar, você precisa se concentrar apenas no prazer e não no controle da ejaculação . Antes do clímax, você deve parar a masturbação e apertar firmemente a área sob a glande, relaxar por alguns segundos e, quando a necessidade de ejacular for muito reduzida, retome a masturbação, repetindo o exercício várias vezes.
  • Exercícios respiratórios: como no canto, a respiração é algo de grande importância que deve ser levado em consideração, e é necessário respirar corretamente se queremos controlar a ejaculação precoce. Para poder realizar o exercício de respiração com sucesso, é necessário relaxar, em um ambiente calmo, e uma vez que estamos localizados no ambiente certo, é hora de começar o exercício. Você precisa inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca, sempre ritmicamente. Para alcançar resultados a médio prazo, você deve fazer este exercício cerca de 10 minutos por dia. Com o tempo, perceberemos que o fato de poder controlar nossa respiração facilitará muito a tarefa de também controlar nossa ejaculação precoce.
  • Técnica de dessensibilização : Esta é uma técnica muito simples, no entanto, o resultado pode não ser o mesmo para todos os homens. Consiste em se masturbar por uma a duas horas antes de fazer sexo . Com isso, a sensibilidade ao orgasmo é bastante reduzida, portanto a ejaculação deve ocorrer mais tarde.
  • Técnica de iniciar e parar: é uma técnica que pode ser usada durante a relação sexual ou durante a masturbação, que consiste precisamente nisso, iniciar e parar . Você precisa parar quando sentir que vai ejacular e deixar que o momento de excitação passe para continuar novamente. Recomenda-se praticar pelo menos duas ou três vezes por semana, obtendo resultados positivos em termos relativamente curtos.

Alimentos para prevenir a ejaculação precoce

Existem vários alimentos que podem nos ajudar quando estamos tentando resolver ou prevenir o problema da ejaculação precoce, sendo alguns dos principais:

  • Aipo: o  aipo é um alimento altamente recomendado para esses casos. Ele contém androsterol e androsterona, dois compostos que ajudarão você a ter relações sexuais mais longas.
  • Aveia:  Um dos problemas que a ejaculação precoce geralmente causa é a ansiedade. Felizmente, a aveia ajuda a reduzi-la significativamente se a tomarmos regularmente.
  • Banana / banana: eles têm um alto conteúdo de triptofano, que nos ajuda a controlar o humor de maneira natural. Portanto, isso nos ajudará a reduzir a ansiedade e melhorar nossos relacionamentos.
  • Melancia: esta é outra fruta que nos ajudará a superar a disfunção, graças a dois de seus componentes: beta-caroteno e licopeno.

Além de cuidar da sua dieta e realizar os exercícios que propusemos aqui, também é recomendável que você pratique exercícios físicos .

Por fim, insistimos firmemente que, se você tiver problemas de ejaculação precoce, procure um profissional, ele será a pessoa que melhor poderá ajudá-lo.

Truques e Dicas Para Eliminar as Estrias

Essas cicatrizes feias aparecem por vários motivos. Nós dizemos tudo o que você precisa para derrotá-los.

O aparecimento de estrias ocorre em homens e mulheres, mas somos os que tendem a sofrer mais. As razões pelas quais sofremos essas cicatrizes desagradáveis ​​são várias, mas em geral elas ocorrem devido a alterações hormonais, gravidez – o momento em que nossa pele se estica mais – e perda súbita ou oscilação de peso. Como as mudanças em nossos hormônios nos levam a ganhar e perder peso com mais frequência do que os homens, somos nós que temos mais problemas com sua aparência.

As estrias são condicionadas pela flexibilidade da pele ; Em importantes mudanças no corpo, ele se estende até o ponto máximo de sua elasticidade e, quando não é mais capaz de suportar a tensão, as fibras das camadas intermediárias – a derme – quebram, deixando uma marca vermelha na camada superior. que logo fica branco .

Em quais áreas eles aparecem com mais frequência? No abdômen , nádegas, tórax, pernas e braços, as áreas que sofrem mais alterações antes da gravidez ou um aumento / diminuição repentino de peso.

Depois que as estrias aparecem, é muito difícil finalizá-las sem recorrer a técnicas que requerem cirurgia ou laser ; portanto, a melhor maneira de evitá-las é evitar a aparência.

A hidratação diária é essencial, pois ajuda a manter a elasticidade da pele; O uso de cremes altamente nutritivos como o silk skin é muito importante, especialmente as mulheres grávidas, que são recomendadas para a aplicação diária de produtos hidratantes com ação anti-estrias no peito e no abdômen .

Se, apesar de todas as estrias , aparecerem, você poderá ocultá-las se estiverem na fase rosa e não estiverem completamente curadas. A solução mais conhecida é aplicar óleo de rosa mosqueta puro na marca, pois é conhecido seu grande efeito regenerador na derme; O produto também pode ser aplicado sobre aqueles que já possuem um tom branco, porque, embora não os elimine, ajuda a reduzi-los .

A aplicação de qualquer um desses produtos é simples. Recomenda-se fazê-lo sobre a pele limpa e seca, massageando a área a ser tratada de forma circular para que o produto penetre profundamente nas camadas da pele . Essa ação deve ser realizada uma ou duas vezes ao dia – de acordo com as indicações do produto – e deve ser constante, pois a melhoria da área não é vista instantaneamente, mas é perceptível ao longo do tempo.

A outra opção não cosmética que existe no mercado agora para acabar com eles é a cirurgia a laser . Esses processos favorecem a bio estimulação interna da pele, causando regeneração interna, ajudando a melhorar sua aparência e “preenchendo” a cicatriz. Eles geralmente são combinados com outros tratamentos, como peelings químicos ou dermo abrasão, para alcançar os resultados desejados e promover o rejuvenescimento da área.

O Dr. Miguel Sánchez Viera, diretor do Instituto de Dermatologia Integral, nos diz: ” Com estrias, a prevenção é a melhor, pois depois elas não desaparecem completamente.

Massagens com produtos hidratantes e, melhor ainda, com a centella asiatica são a base de prevenção. Além disso, a aplicação de ácido retinoico e alguns lasers (Excimer, PDL) diminuem a extensão das estrias “.

PIS ou Abono Salarial: Qual valor vou receber?

Depois das mudanças das regras do PIS – Abono Salarial, no início do ano passado, os valores pagos pelo benefício sofreram alterações. Devido a alteração na lei do Programa de Integração Social, os trabalhadores que tem direito ao pagamento, só poderão receber o valor integral caso tenha trabalhado todos os meses do ano.

De acordo com as novas regras, os valor pago pelo Abono será proporcional ao número de meses trabalhados, tendo como base o valor do salário mínimo atual. Desta forma, o trabalhador que deseja descobrir o valor que irá receber do PIS, deverá verificar seu extrato de contribuições com FGTS ou INSS, para verificar quantos meses trabalhou no ano base, no caso de 2017, deverá consultar o número de meses trabalhados no ano de 2016.

Aqueles que trabalharam somente por seis meses no ano base, irão receber o valor do salário-mínimo divido por 6. O valor pago atualmente, é de R$800,00, desta forma, este trabalhador irá receber seu pagamento no valor de R$440,00. Quem trabalhou por quatro meses, irá receber 880/4, que resulta no valor de R$294.

Confira a tabela de valores dos pagamentos do PIS, de acordo com número de meses e dias trabalhados:

Pagamento do PIS 2017
Meses Trabalhados Valor do PIS
1 (30 a 44 dias) R$ 74
2 (45 a 74 dias) R$ 147
3 (75 a 104 dias) R$ 220
4 (105 a 134 dias) R$ 294
5 (135 a 164 dias) R$ 367
6 (165 a 194 dias) R$ 440
7 (195 a 224 dias) R$ 514
8 (225 a 254 dias) R$ 587
9 (255 a 284 dias) R$ 660
10 (285 a 314 dias) R$ 734
11 (314 a 344 dias) R$ 807
12 (345 a 365 dias) R$ 880

QUEM TEM DIREITO AO PIS

As regras do Abono também foram alteradas no sentido de direito a receber o benefício. Para sacar o dinheiro, o trabalhador deverá cumprir regras mais rígidas do programa. Para ter direito, o trabalhador deverá ter exercido atividade remunerada durante, pelo menos, 30 dias no ano base.

Outra regra, é que terá direito ao abono salarial quem recebeu, em média, até dois salários-mínimos mensais, com carteira assinada. Confira todas as regras e como receber neste outro artigo do blog.

CALENDÁRIO DE PAGAMENTOS

Os trabalhadores deverão sacar seu dinheiro do PIS, seguindo um calendário de pagamentos do benefício. A tabela de pagamentos é feita de acordo com o mês de aniversário do trabalhador. Os pagamentos começaram dia 28/07 do ano passado, e seguem até dia 30 de julho de 2017.

Quem não sacar o benefício até a data limite do calendário, corre o risco de perder o direito ao benefício. Quando o saque do PIS não é efetuado, o valor é incorporado ao saldo de quotas. Por isso é importante que o saque seja feito de acordo com a tabela, para não correr o risco de ter o PIS cancelado pela Caixa.

O saque do benefício pode ser feito nas agências da caixa, portando os documentos pessoais. Também é possível retirar nas casas lotéricas e correspondentes utilizando o cartão cidadão.

Fonte: https://siteabonosalarial.com.br/

Como emagrecer com a dieta do metabolismo rápido

Já tentou de tudo para emagrecer, mas não teve sucesso algum? Sabia que, provavelmente, a culpa é de seu metabolismo? Confira o que fazer para turbinar sua perda de peso com a dieta do metabolismo rápido.

Não é de hoje que se sabe que o metabolismo lento é o principal culpado do insucesso das dietas. Ou seja, de nada adianta fechar a boca, suar litros nas academias, se privar de delícias calóricas se o metabolismo estiver muito lento.

O fato é que a dieta do metabolismo rápido vem ganhando popularidade a cada dia e, principalmente, depois que a atriz Jennifer Lopez confessou que é o seu segredo para manter um corpo impecável aos 50 anos.

A dieta foi criada em 2013, pela nutricionista americana Haylie Pomroy, que lançou o livro Fast Metabolism Diet, baseado em sua própria experiência como nutricionista das celebridades americanas.

O que a dieta do metabolismo rápido promete é animador: menos 10 quilos em 28 dias.

Ok, mas é preciso ter em mente que para atingir essa meta, as regras da dieta devem ser seguidas à risca, o que quer dizer que se deve fazer cinco refeições por dia, comer após acordar (30 minutos no máximo), beber bastante água e consumir só os alimentos permitidos nas listas.

Sem fome ou monotonia

Ideal para quem não gosta de monotonia, na dieta do metabolismo rápido o cardápio é dividido em três fases, com duração de dois ou três dias cada, que são repetidas por 4 semanas (os tais 28 dias), cada uma com um grupo de nutrientes predominantes e uma recomendação da atividade física ideal.

De uma forma geral, a dieta permite comer verduras à vontade e carnes magras, em grande quantidade.

Por outro lado, deve se preparar para abrir mão dos produtos muito industrializados e daqueles com um potencial de provocar processos inflamatórios no organismo, assim como, doces, sucos de fruta, frutas secas, café, refrigerante (normal e zero) e bebida alcoólica.

No final das quatro semanas, esses alimentos podem voltar devagar ao cardápio, embora algumas pessoas ao perceberem o bem-estar ao excluí-los até prefiram abrir mão definitivamente de muitos deles.  Para facilitar este processo e acelerar o metabolismo ainda mais, Sibulmax é o companheiro ideal.

Confira como seguir cada fase:

1ª fase

Para reduzir a secreção do hormônio cortisol, que em excesso aumenta os estoques de gordura, nessa fase, que dura dois dias, é permitida uma dose maior de carboidrato e, por isso, o índice glicêmico é alto.

  • Alimentos permitidos 
    Verduras e legumes (batata-doce e cenoura só em porções moderadas). Abóbora, aipo, abobrinha, alcachofra, alface crespa, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de feijão, cogumelo, couve-flor, inhame, mandioquinha, pepino, rúcula, tomate e vagem.
  • Frutas (três ou quatro porções). Abacaxi, amora, mirtilo, goiaba, kiwi, laranja, limão (taiti e siciliano), maçã, mamão, manga, melancia, melão, morango, pera, tangerina.
  • Proteína animal (porções controladas). Carne vermelha magra (patinho, alcatra, filé-mignon), rosbife e linguiça de frango sem nitrato, frango sem pele, peixe (atum em água, linguado, pescada, sardinha em molho de tomate) e clara de ovo.
  • Proteína vegetal (porções controladas). Feijão, grão-de-bico e lentilha.
  • Grãos e amidos. Arroz integral, aveia laminada sem glúten, leite de arroz sem açúcar, quinua e tapioca

Alimentos proibidos
Gordura. Mesmo as boas.

Exercícios

É indicado, pelo menos, em um dos dias, fazer uma atividade aeróbica (andar, correr, nadar).

2ª fase

É considerada a etapa mais difícil, por ser a mais restritiva. Não permite frutas, grãos e leguminosas. Mas, dura dois dias apenas e as porções de proteína são generosas.

O objetivo é eliminar os estoques antigos de gordura. O cardápio tem um índice glicêmico baixo.

Alimentos permitidos


Verduras e legumes (à vontade). Acelga, agrião, alface roxa, rúcula, alho-poró, endívia, erva-doce, espinafre e pimentão.

Fruta (à vontade). Só limão (siciliano e taiti).

Proteína animal (porções controladas). As mesmas opções da fase 1, mais carne de porco light, carne-seca, cordeiro, tilápia, ostra, peru, salmão defumado e sardinha em molho de tomate.

Alimentos proibidos

Proteína vegetal, amidos, grãos e gordura. Todos os tipos.

Exercícios

Procurar praticar, pelo menos, em um dos dias, uma atividade com peso.

3ª fase

Nessa fase, voltam ao cardápio aqueles alimentos fonte de gordura saudável, as gorduras estocadas e mobilizadas na fase anterior são usadas mais intensamente em forma de energia. Essa etapa dura três dias e tem um índice glicêmico médio.

Alimentos permitidos

Verduras e legumes. As mesmas das fases 1 e 2, mas variando ao máximo as escolhas.

Frutas. Ameixa, amora, coco, água de coco, limão, morango, pêssego, pitanga.

Proteína animal. As mesmas das fases 1 e 2, mais atum em azeite, camarão, carne de porco (lombo), cordeiro, lagosta, lula, ostra, salmão, sardinha em azeite e truta.

Proteína vegetal. Feijão, grão-de-bico, lentilha, leite de amêndoa ou castanha de caju sem açúcar.

Grãos e amidos. Arroz selvagem, aveia laminada sem glúten e pão ou torrada sem glúten.

Gorduras saudáveis. Abacate, azeite extravirgem, azeitona, óleo de coco, homus com azeite, pasta de oleaginosas (amêndoa, nozes, pecã), sementes cruas (abóbora, girassol, linhaça, chia), tahine (pasta de gergelim).

Exercícios

Também é preciso investir, pelo menos um dia, em alongamento, ioga ou outra modalidade que promova o relaxamento, como meditação e massagem.

Alimentação Para Prevenir o Câncer de Próstata

Você tem casos na família de câncer de próstata? Gostaria de saber se existe alguma alimentação voltada para prevenir o problema? Pois saiba que existe sim, continue lendo o artigo para descobrir qual é.

A cada ano é lançada uma nova edição do Novembro Azul, quando são realizadas campanhas de prevenção e conscientização sobre o câncer de próstata.

Para quem não sabe, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de próstata é a segunda maior causa de mortes entre homens no Brasil, matando cerca de 14 mil pessoas a cada ano no país.

Vale saber que um em cada seis homens têm câncer de próstata. 

Melhor forma de prevenir o câncer de próstata

Sem dúvida, a melhor forma de prevenir a doença é através do exame de toque anual.

Mas, claro, é possível também prevenir a doença adotando alguns hábitos saudáveis, principalmente, uma alimentação saudável e fazer uso de suplemento naturais para prevenção como é o caso do renova prost que é um produto que além de prevenir, ele ainda ajuda a tratar várias doenças.

Vale saber que o câncer de próstata, tal como a maioria das neoplasias, também tem relação com o histórico familiar e o estilo de vida.

Dessa forma, não só a genética pode influenciar, também têm maior propensão à doença homens sedentários, acima do peso,  que se alimentam mal, fumantes…

Alimentos para prevenir câncer de próstata

Licopeno: os alimentos mais importantes quando o assunto é prevenir câncer de próstata, contém licopeno (que dá a cor avermelhada aos alimentos). Alguns exemplos são melancia, goiaba e extrato de tomate. Segundo estudos, 20mg a 40mg por dia da substância pode ajudar a evitar ou tratar o câncer de próstata.

Crucíferas: também ajudam a prevenir o câncer de próstata, uma vez que possuem propriedades antineoplásicas. Alguns exemplos são vegetais como o repolho, a couve-flor e o brócolis.

Antioxidantes: para ajudar a combater os radicais livres, moléculas que promovem a oxidação das células. Alguns exemplos de alimentos com o principal oxidante, a vitamina C, são como acerola, goiaba, morango e laranja.

Bons Hábitos

Assim como privilegiar uma alimentação saudável, principalmente, os alimentos acima citados, é preciso, também, cultivar bons hábitos, como:

Bom padrão de sono: procurar dormir de forma interrupta, pelo menos, por oito horas;

Atividades físicas: procurar praticar, regularmente, uma ou mais atividades físicas;

Evitar: alimentos enlatados, industrializados e o cigarro.

Tratamento

Vale ter em mente que nenhum hábito, nem mesmo uma alimentação correta substitui a visita a um médico especialista. Essas são só recomendações complementares aos exames de rotina, indispensáveis depois dos 50 anos, ou mesmo ao tratamento oncológico, para quem já tem a doença.

É preciso saber que o preconceito ainda é o principal obstáculo à cura da doença,  ou seja, o alto índice de câncer de próstata é fruto ainda do enorme preconceito masculino com o exame de toque, que é fundamental para diagnosticar um possível problema e tratá-lo ainda no início.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca) a metade dos brasileiros nunca foi a um urologista.

Vale ter em mente que a única forma realmente segura de prevenir a doença é se consultando com um profissional, a partir dos 50 anos, de forma anual e, a partir dos 40 anos, quem tem histórico de câncer de próstata na família.   

Como fazer uma monografia?

Nesta semana, analisaremos a monografia. Esperamos que você ache muito útil. Por suas raízes gregas (“macaco”, um e “graphos”, estudo), refere-se ao estudo de um assunto específico.

Em uma extensão regular de 30 a 50 páginas, trata de um problema que foi investigado com alguma sistemática; Em geral, é o produto de um trabalho de pesquisa documental que responde apenas pelas informações coletadas. Pode ser apresentado como um trabalho argumentativo, expositivo, explicativo ou descritivo.

Função no ambiente acadêmico

Uma monografia é a melhor opção para desenvolver a capacidade de buscar informações de qualidade, saber como analisá-las e organizá-las para obter um entendimento de um tópico definido com precisão. Envolve um exercício mental, pois implica uma recontagem de seu próprio conhecimento, a partir do qual a compilação de informações começa.

E o monografis funciona muito bem se você quiser fazer isso de uma forma mais prática, além de ajudar em seu tempo, ele ainda te dá uma boa estrutura.

Estrutura

As partes de uma monografia são as seguintes: capa, dedicação ou agradecimentos (opcional), índice geral, prólogo (se necessário), introdução, corpo de trabalho, conclusões, apêndices ou anexos e bibliografia. Agora mencionamos o que cada parte consiste.

  • Capa: o título da monografia é estabelecido de maneira ordenada, que deve “refletir o objetivo da investigação, o nome do autor, o nome do orientador, o sujeito, a instituição, o local e a data.
  • Dedicação ou agradecimentos: se desejar, você pode adicionar uma folha que trabalhe para dedicar o trabalho a alguém especial ou para agradecer a uma pessoa ou várias por sua colaboração na realização da monografia.
  • Índice geral: contém as legendas presentes no trabalho e a página em que está localizado é atribuída a cada um. Você também pode adicionar índices específicos dos recursos utilizados, como tabelas, ilustrações, gráficos, apêndices, etc.
  • Prefácio: em uma folha separada, escrita pelo autor ou por outra pessoa. Não é essencial, mas nisso o aluno tem a possibilidade de apresentar os motivos que o levaram a escolher o assunto, os problemas que teve ao realizar a investigação e algumas questões pessoais relacionadas ao seu trabalho (Ander-Egg e Valle, 105). )
  • Introdução: em uma extensão de 2 ou 3 páginas, é abordado o assunto, o problema a ser apresentado e sua relevância, o objetivo específico do trabalho e os objetivos específicos (se houver). Além disso, a título de síntese, as seções do trabalho podem ser mencionadas como um guia para o leitor e alguns autores citados continuamente no texto podem ser destacados. É importante destacar nesta seção o escopo da investigação para que os limites da monografia sejam conhecidos desde o início. Como último passo da introdução, é importante descrever os métodos utilizados para realizar a investigação do problema.
  • Corpo do trabalho: está organizado em capítulos ou seções que devem ter uma ordem precisa. Passa do geral para o particular progressivamente na apresentação da avaliação e apresentação dos dados. É de grande importância vincular logicamente cada subtema da monografia para unificar a investigação. Lembre-se de que os aspectos fundamentais de cada capítulo são “os fatos, sua análise e interpretação, apresentando-os na forma de texto, tabelas, gráficos, ilustrações, etc.” (Ander-Egg e Valle, 108).
  • Conclusões: é feita uma recontagem das principais idéias discutidas no trabalho e são expressas algumas opiniões derivadas da reflexão e análise do tópico, o que pode ser útil para demonstrar que os objetivos estabelecidos no início foram alcançados: “As conclusões constituem a respostas encontradas para o problema colocado na introdução ”(Temporetti, citado em Fabris, 3).
  • Apêndices ou anexos: nem sempre devem ser considerados em uma monografia; no entanto, são materiais de apoio para aprofundar o assunto. Os apêndices têm a função de conceituar questões indiretamente relacionadas à pesquisa central, de forma que possam complementá-la, enquanto os anexos são tabelas, gráficos, tabelas etc. Isso apóia algumas alegações feitas no corpo da obra (Espino Vargas e Jurado Fernández, 4).
  • Notas de rodapé: podem ser usadas quando é necessário adicionar qualquer comentário, definição ou dado relevante que não se encaixe no texto, mas que possa servir de suporte ao leitor.
  • Bibliografia: todas as fontes de informação utilizadas estão listadas. É essencial colocar as informações completas de cada fonte de acordo com o estilo que está sendo usado (APA, MLA, etc.). É recomendável organizá-los em ordem alfabética.

Note-se que, em alguns casos, uma folha de aprovação da monografia e um resumo ou resumo são solicitados no início do trabalho.

Passos para preparar uma monografia:

1. Seleção e delimitação do assunto.
2. Desenvolvimento de uma estrutura experimental de trabalho.
3. Pesquisa e coleta de informações.
4. Informações de depuração de acordo com a estrutura experimental.
5. Reorganização da estrutura se uma nova abordagem foi adquirida na etapa anterior.
6. Preparação de um esboço parcial ou total.
7. Correção da monografia de acordo com as partes que ela deve carregar.
8. Revisão do trabalho prestando atenção especial às citações bibliográficas.
9. Edição da revisão preliminar para apresentação ao orientador.
10. Preparação da versão final.

Remédios caseiros para crescer os cabelos

Muitas pessoas se perguntam quanto tempo leva para crescer seus cabelos e se preocupam se o fazem muito lentamente.  Muitos gostariam de fazer penteados da moda e, para isso, precisam ter cabelos mais compridos.

Nem todos têm as mesmas características ou a mesma hidratação, nutrição, etc. Tudo influencia o crescimento do cabelo, embora possamos implementar alguns remédios caseiros para crescer mais cedo.

Quanto tempo leva para crescer o cabelo?

Com esta pergunta, podemos resumir com uma resposta lógica e científica. O cabelo cresce cerca de 0,4 milímetros por dia. Um centímetro por mês e cerca de 15 centímetros por ano . Mas lembramos que cada pessoa é um mundo e que o crescimento do cabelo depende de muitas coisas.

Temos que ter isso em mente se quisermos fazer belas tranças na raiz. O cabelo normalmente saudável cresce mais rapidamente , por isso não podemos esquecer de colocar em prática vários conselhos em curso. Os remédios caseiros podem nos ajudar muito a fazer o cabelo crescer não apenas rápido, mas saudável e forte.

O Tonico Hairpower também é uma excelente opção, acelera o crescimento de verdade! Mas se você não puder comprar ele no momento, confira algumas receitas caseiras para crescer cabelo:

Remédios caseiros para crescer cabelo

Azeite de oliva

O azeite é um ótimo aliado para o cabelo crescer completamente saudável, além de proporcionar grande vitalidade. Isso é possível porque possui ácidos graxos insaturados , retém a hidratação e protege a saúde das células ciliadas.

Para aproveitar ao máximo seu potencial, o azeite deve ser aquecido por um minuto . Devemos incorporar uma colher de sopa de alecrim moído e depois deixá-lo dourar por 48 horas. Após esse período, aplicaremos as raízes e as pontas por 20 minutos e removeremos com shampoo.

Ovo e Banana

Historicamente, o ovo tem sido um produto fantástico para os nossos cabelos. Para atingir nosso objetivo, podemos fazer uma máscara de ovo , algo muito fácil e com excelentes resultados.

Batemos um ovo e incorporamos uma banana bem esmagada até que uma mistura homogênea seja alcançada. Vamos aplicá-lo ao cabelo e deixá-lo agir por cerca de 20 minutos . Depois, lavaremos com água morna, aplicaremos o shampoo habitual e um bom condicionador.

Cebola

A cebola é um produto que todos têm em casa e é um ótimo aliado. É nutritivo não apenas para o corpo, mas também para os cabelos . Devemos cortá-lo em pedaços muito pequenos e incorporá-los em um frasco de xampu. Deixaremos a mistura por uma semana e teremos um produto que fará seu cabelo crescer forte e rápido.

Chá verde

Todos já ouvimos em muitas ocasiões os grandes benefícios que o chá verde tem. É de grande ajuda para a saúde e também para os cabelos.

Graças ao grande suprimento de nutrientes que possui, nosso cabelo pode crescer rapidamente. Além disso, ajuda a evitar sua queda , o que a torna muito importante. Para fazer isso, você deve beber uma xícara de chá verde todas as manhãs durante um mês . Não demorará muito para ver os excelentes resultados.

Água com limão

A água com limão é um produto natural muito poderoso. Estimula o crescimento porque consegue regular a gordura que obstrui os folículos capilares. Além disso, fornece uma grande contribuição de antioxidantes e vitaminas, que os nutrem com grande intensidade.

Vamos incorporar duas colheres de sopa de suco de limão em um copo de água, aplicar e deixar agir por 15 minutos. Então vamos removê-lo com água suficiente. O tratamento pode ser feito uma vez por semana, mas se você tem cabelos muito oleosos, pode ser feito duas vezes.

Como ganhar dinheiro com apostas esportivas

Hoje vamos falar sobre algo um pouco diferente: Como ganhar dinheiro com apostas esportivas

Na Internet ou na televisão, não faltam anúncios para promover as casas de apostas. Por exemplo, no meu caso, eu sempre pulo em todos os pop-ups (janelas de publicidade pop-up) da Bet365, uma casa de apostas onde você pode ganhar dinheiro apostando em quase tudo (Liga BBVA, é claro, mas também futebol europeu, tênis , ciclismo, esportes dos EUA …).

E você, você já tentou apostar em uma partida ou corrida ? É um método que muitas pessoas usam para obter renda extra; Você também pode usá-lo e, se o fizer corretamente, também poderá levar algum dinheiro extra para casa.

Imagino que você sempre tenha achado algo complicado, mas não se preocupe, porque vou explicar tudo o que você precisa saber e estará pronto para apostar no seu time favorito neste fim de semana.

Como as apostas esportivas online?

É muito simples, mas se você fizer um curso de trader esportivo as coisas ainda ficarão muito mais fácil para você, porque você aprende um passo a passo, mas se não quiser, siga as dicas abaixo.

Você escolhe um evento esportivo . Pode ser uma partida de tênis, futebol, corrida de ciclismo … e apostas para um resultado  :

  • A vitória de Rafael Nadal em 4 sets contra David Ferrer na final de Wimbledon.
  • O empate entre Manchester United e Chelsea na 24ª rodada da Primeira Liga Inglesa.
  • A vitória de Alberto Contador no Vuelta 2018.

A cota

Nem todos os resultados têm o mesmo valor, e isso é chamado de taxa . Por exemplo, uma vitória de Nadal não seria uma grande surpresa e, portanto, sua participação seria de 1,2. Isso significa que você tem 1 chance em 1.2 de ganhar (ou melhor, 10 chances em 12). No entanto, uma vitória de David Ferrer é muito mais inesperada e sua parte é 4. O que significa que as casas de apostas acham que Ferrer tem 1 chance em 4 de vencer.

As taxas geralmente variam até o início do evento. Por exemplo, se houver rumores de que Rafa Nadal tenha dores nas costas, sua parte poderá subir e a parte de Ferrer diminuir para 3: as casas de apostas se tornarão mais otimistas sobre uma possível vitória de David Ferrer.

Apostas

Eu acho que você está mais claro agora, certo? Envolve apostar em um resultado , e essa aposta é caracterizada por uma cota, que representa a probabilidade de o resultado ocorrer.

Até agora, bom.

Mas … O que você aposta?

Bem, claro. Isso é chamado especificamente de aposta . Você pode apostar a partir de 1 euro. Costuma-se dizer que uma certa quantia de dinheiro é apostada em um resultado, por exemplo, 10 euros para o empate entre Madri e Sevilha, ou 5 euros para o primeiro lugar na Espanha no grupo de classificação da próxima Copa do Mundo.

Se você vencer, sua aposta será devolvida, multiplicada pelas probabilidades .

Os ganhos

Depois que a partida termina, os ganhos são distribuídos aos vencedores das apostas afetadas.

Por exemplo, suponha que você apostou 10 euros pela vitória de Madri contra o Sevilha. As probabilidades são as seguintes: 1,4 para Madrid, 2,6 para Sevilha e 2,3 para o empate.

  • Se Madrid vencer, você ganha 14 euros, ou seja, 10 euros * 1,4. Sua vitória é de 4 euros (14 euros ganhos menos a aposta de 10 euros).
  • Se o Sevilha vencer ou os dois times empatarem, você não leva nada e tem 10 euros a menos (os 10 euros que apostou).

Qual é a melhor cota?

As melhores chances … são as chances de ganhar. Pode parecer estúpido, mas não há cota ruim nem boa. O importante é tentar adivinhar o resultado da partida.

Por exemplo, apostar 10 euros pela vitória de Sevilha pode parecer uma boa opção. Se vencerem, você recebe 26 euros, ou seja, um lucro líquido de 16 euros. O problema realmente é que as chances de vitória para o Sevilha não são muito altas … e, portanto, nem as chances de conseguir os 16 euros desejados.

Por outro lado, você pode apostar 10 euros por Madri e obter 14 euros se vencerem. O benefício é pequeno (4 euros), mas as chances de vitória são muito maiores.

Você precisa entender uma coisa: é muito difícil prever um resultado esportivo . Nada está escrito antes em nenhum livro. Lembre-se da vitória de Marion Bartoli em Wimbledon 2013, com uma participação de 809 contra 1. Ou seja, se você tivesse apostado 1 euro, teria ganho 809 euros. Nada mal, né? Falamos sobre o Leicester no ano passado na English First Football League? Sua cota era de 5000 contra 1 … e sim, eles venceram o campeonato ( que, dadas as probabilidades, parecia impossível ).

Em quais esportes você pode apostar?

Você pode apostar em quase todo mundo . Vitória ou derrota de um time de futebol, número de jogos durante o segundo set de uma partida de tênis, total de faltas cometidas na primeira parte de uma partida de futebol, nome do jogador que recebe o primeiro cartão amarelo …

Você também pode apostar no resultado “normal” ou de handicap , algo amplamente usado no Reino Unido ou nos Estados Unidos. Por exemplo, você prevê que o United vencerá o Arsenal com mais de uma diferença de gols; É como dar à United uma desvantagem de gol.

Normalmente, todos os esportes e todas as ligas estão disponíveis. Se o futebol búlgaro for legal, você certamente encontrará jogos em sua casa de apostas favorita. Você também pode apostar em boxe, surf, críquete …

Você pode até ganhar dinheiro apostando em eventos muito originais , por exemplo, o próximo presidente dos Estados Unidos ou o sexo do próximo bebê do príncipe William (sim, às vezes os britânicos são um pouco loucos …)

Como perder peso de forma rápida e saudável

Embora muitas vezes não relacionemos as duas coisas, um descanso adequado é essencial para perder peso rapidamente e evitar problemas de saúde. Tente dormir por mais de seis horas consecutivas por noite.

Perder peso rapidamente e sem colocar nossa saúde em risco é mais fácil do que pensamos. Não são necessários remédios estranhos, sessões intensas de ginástica ou comer menos do que precisamos.

Perder peso significa, antes de tudo, mudar hábitos. Talvez isso o surpreenda, mas nosso estilo de vida e nossa dieta são o resultado de um tipo de cultura e educação que nem sempre estamos cientes.Perceber esses aspectos e ser capaz de alterá-los com sucesso requer uma força de vontade que nem todos têm.

Para reduzir o consumo de açúcar, seria suficiente, por exemplo, parar de comprá-lo. Para ter sucesso, você também precisará contar com o apoio de sua família.

Outro aspecto que devemos considerar é que uma dieta não deve ser temporária.

Para manter nosso peso ideal, a melhor coisa a fazer é adotar uma dieta mais saudável todos os dias e não apenas em determinadas épocas do ano, quando se acumulam quilos extras .

Comer bem é uma obrigação, não uma opção temporária.

Abaixo, vamos revelar algumas estratégias para poder perder peso rapidamente, mas ao mesmo tempo de uma maneira saudável.

1. Supervisão médica

Se você quer perder peso, você definitivamente deve consultar um médico, para perder peso mantendo-se saudável, você deve primeiro procurar atendimento médico.

Às vezes é possível que os quilos extras venham devido a doenças concretas, como, por exemplo, hipotireoidismo.

Ao iniciar qualquer dieta, é importante que o nosso médico fale sobre valores básicos como colesterol, açúcar no sangue, parâmetros da pressão arterial, etc.

Para perder peso rapidamente, você precisa praticar esportes. Para evitar riscos desnecessários, é importante descartar problemas cardíacos ou mesmo anemias simples que nos deixariam mais cansados ​​do que o normal.

Portanto, não hesite: Procure seu médico e faça um checkup, ele também pode recomendar algum suplemento bom como o Cuperine para te ajudar a perder peso ainda mais rápido.

2. Um copo de água morna com limão assim que acordar

Sabemos que agora você já conhece este conselho simples. Na verdade, você provavelmente já o colocou em prática.

De qualquer forma, começar o dia com um copo de água morna com limão é uma maneira fantástica de purificar o corpo de toxinas, cuidar do fígado, regular a constipação e preparar o corpo para uma dieta saudável.

Se você acredita que o suco de um limão inteiro é demais para você, não hesite em reduzir a quantidade de acordo com o seu limite de tolerância.

Este remédio é sempre muito saudável.

3. 10 minutos de exercício antes de tomar o café da manhã

Depois de tomar o copo de água morna com limão, teremos que fazer uma rotina simples de exercícios aeróbicos.

Este é um momento apropriado para mover o corpo e, assim, promover a perda de gordura.

Nossos níveis de insulina estão um pouco abaixo do normal e, por esse motivo, obteremos a energia que usamos para nos exercitar diretamente a partir dos depósitos de gordura armazenados em nosso corpo.

Apenas caminhe 10 minutos por dia e mude o tipo de atividade física que praticamos: flexões, agachamentos, dança e até ioga, se você preferir.

4. Aveia no café da manhã

A aveia é um dos melhores alimentos para começar o dia. É importante nunca pular o café da manhã e é essencial que essa primeira refeição do dia seja variada e equilibrada.

Para perder peso rapidamente, a última coisa que precisamos fazer é pular as refeições. Nesse caso, teríamos apenas um metabolismo muito mais lento, teríamos gotas perigosas de açúcar e chegaríamos às refeições principais com muita fome.

Por outro lado, uma boa xícara de aveia no café da manhã nos oferece um suprimento perfeito de fibras e minerais (como ferro, sódio, zinco, magnésio, potássio e ácido fólico ). Da mesma forma, graças aos ácidos graxos ômega 6 ou ácido linoléico, poderemos regular o colesterol.

5. Pegue alimentos naturais e elimine os processados

Para perder peso rapidamente, mas de maneira saudável, você deve consumir alimentos naturais. Esse conselho é, sem dúvida, o mais difícil de seguir. É porque envolve uma série de coisas:

  • Sempre coma frutas e vegetais frescos.
  • Evite todos os tipos de doces, sal, farinhas refinadas, lanches ou picles.
  • Substitua o pão branco por pão integral.
  • Macarrão e arroz devem ser estritamente integrais.
  • Molhos limitados, como maionese, ketchup, queijo, etc.
  • Esqueça as bebidas carbonatadas e os sucos engarrafados: tome apenas bebidas naturais.

6. Atenção, você deve dormir mais de 6 horas por noite

Um bom descanso ajuda você a perder peso rapidamente, pode ser que mais de uma pessoa fique surpresa com esse fato, mas sempre dormir menos de 6 horas promove excesso de peso e aumenta o risco de diabetes.

Se você sofre de insônia crônica, procure uma estratégia com seu médico para obter um descanso profundo e regenerador.

Dormir entre 7 e 8 horas permite que o corpo complete as funções básicas de purificação para cuidar do metabolismo e, assim, promover uma perda de peso mais rápida.

Coloque essas dicas em prática. Às vezes, basta levar uma vida saudável para perder os quilos extras.

Como Tratar Varizes em Homens e Mulheres

Varizes – vasos sangüíneos periféricos crônicos graves. Aconteceu e se desenvolveu devido a muitos fatores: trabalho físico, carga de trabalho severa, tabagismo, gravidez, diabetes, doença hepática, predisposição genética. Patologia é a redução do tônus ​​da veia da parede e dos capilares, que leva à estagnação do sangue venoso, inchaço local, inflamação e lesões cutâneas tróficas, mas, mais importante, uma trombose – a sólida formação de coágulos sanguíneos. Esses coagulantes podem causar bloqueio dos vasos sanguíneos nos membros subsequentes com tecido de necrose, e podem entrar na corrente sanguínea e quebrar em qualquer lugar – artéria pulmonar, cérebro ou coração. No segundo caso, a ameaça real é a vida deles.

VARIZES EM HOMENS E MULHERES

Segundo as estatísticas, varizes das extremidades inferiores são mais comuns na metade justa da humanidade. A razão do propósito eterno das mulheres – gravidez e maternidade. Durante a gravidez, o corpo está sob grande estresse, afetando a condição do sistema circulatório. Entretanto, as mulheres são extremamente sensíveis a colocar a condição de suas pernas e, pelo aparecimento das primeiras veias da aranha, veias da aranha e veias ainda mais proeminentes, tentam agir e correr até que médico-flebologista. Como resultado da doença pode ser interrompido em estágios iniciais.

Outros homens de negócios. Na maioria dos casos, as varizes nos homens são o momento de tratar o médico passo a passo. Sim, os homens grávidas ameaçaram, mas eles têm uma lista específica de fatores “masculinos” que podem determinar a aparência e o desenvolvimento da doença desagradável:

  • posição e trabalho sedentário, principalmente em baixa mobilidade dos membros inferiores;
  • serviço no exército e polícia;
  • intensidade do exercício e atividades esportivas;
  • caça, pesca, caminhada e outras atividades ao ar livre, geralmente acompanhadas de hipotermia.

Homens fatores de risco – fumar tabaco forte e beber bebidas com alto teor de etanol. A nicotina contribui para a disfunção periférica dos vasos. O álcool também afeta as células hepáticas responsáveis ​​pela produção de enzimas que previnem coágulos sanguíneos e coágulos já dissolvidos. Quanto mais forte a dependência de álcool e o tabaco, maior o risco de varizes e mais perigosas as dificuldades.

Mas o maior fator negativo que complica o tratamento de varizes nas pernas em homens persistentes negligencia os pacientes necessários a serem tratados. Os homens acreditam firmemente que as varizes são uma das muitas mulheres que têm humor, o que é um macho de verdade e não devem ser ignoradas. Só termina quando a pele é uma forma de úlceras não cicatrizantes e pode ajudar pelo menos a ação da ressecção no impacto da veia. É absolutamente claro que os médicos só poderão abrir a ponta do iceberg e que a doença afeta uma área muito maior. Impacto em várias etapas, em todos os vasos das pernas e após a cirurgia, o homem trabalhou por muito tempo e de difícil recuperação e tratamento para evitar uma maior expressão da doença,

OS SINTOMAS DAS PERNAS VARIZES

Nos estágios iniciais das varizes nos homens não são diferentes das varizes nas mulheres. Na pele veias de aranha veias de aranha, torna-se bastante colorido. Reduzir a sensibilidade, a dor local não é intensa e a hipotermia, geralmente apresenta cãibras dolorosas nas panturrilhas e nas coxas. À noite, a tíbia está muito inchada, principalmente se o paciente ficar em pé ou sentado em qualquer posição. No diminui durante o sono. Nas áreas de edema, muitas vezes aparecem alopecia – interromper o crescimento do cabelo.

Com o tempo, os fenômenos amplificados negativos, a palpação e o exame subcutâneo venoso são inchaços e glomérulos distintos. Se eles fazem qualquer coisa, a pele fica mais fina e há feridas, é extremamente difícil de tratar e pode levar ao desenvolvimento de lesões infecciosas graves da pele (inflamação), tecidos moles (celulite) e infecção comum sangue (sepse). Esses riscos, é claro, não podem eliminar o risco de trombose, mencionado acima.

Dica Extra: Para prevenir que as varizes aconteça, faça o uso do Varigold que é um produto específico para não deixar que as varizes apareça e que alivia a dor de pessoas que já sofre com esse problema.

SE A PESSOA VAI AO MÉDICO

Mesmo os homens mais corajosos e confiantes costumam ter medo de ir ao médico-flebologista. Há alguma vergonha com a suposta doença das “mulheres”, e outras têm vergonha de mostrar ao médico o que elas estão trazendo ao seu próprio corpo, assinando em si mesmas sua covardia. Alguém que apenas mostra descuido, pensando em suas varizes nas pernas dos homens – a doença não é mortal e é melhor deixar a situação muito grande e depois curar tudo com a ajuda de um novo laser coagulação a longo prazo (“ou porque se trata de uma operação chamada, médico?”). Infelizmente, que as veias de tratamento mais impressionantes não salvam todo o resto, já falamos.

Se o homem tiver forças para ir ao médico, pelo menos comece a curar remédios populares de varizes em casa. Eu tenho que dizer: recuperação completa, especialmente se o processo patológico que eles foram longe o suficiente, esse tratamento não. Como não ajudar com o uso de maciças vendidas em farmácias e pomadas de veias de onda.

No entanto, algum impacto positivo no uso de remédios populares, sem dúvida, tem efeitos negativos e os medicamentos com “verde farmacêutico” são muito menores que os das drogas sintéticas. Além disso, muitos dos medicamentos recomendavam remédios “oficiais”, criados com base em receitas populares.

RECEITAS TRADICIONAIS PARA VARIZES

A maioria dos medicamentos tradicionais usa apenas um medicamento externo. A exceção é, talvez, mas o vinagre de cidra exclusivo da Apple é uma ferramenta eficaz, capaz quando usada adequadamente para superar varizes em homens nos estágios iniciais.