Causas e Tratamentos Para Combater a Impotência Masculina

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Segundo dados publicados pela Sociedade Brasileira de Urologia, que percorreu mais de 22 cidades brasileiras, a impotência sexual é um problema que afeta 44% dos homens.

Essa densidade aumenta ainda mais conforme a idade do sujeito, ou seja, quando mais velho, maior é a incidência do problema.

Para quem ainda não sabe, a impotência sexual caracteriza-se pela incapacidade de um homem de conseguir uma ereção satisfatória para o contato íntimo.

Nesses casos, pode ser que ele simplesmente não consiga uma ereção ou que essa ereção não seja suficientemente dura para a penetração, a grande vantagem é que hoje já tem vários suplementos naturais como o viagra naturale para combater a impotência e ejaculação, a grande vantagem desse suplemento é que ele é 100% natural.

A causas para essa condição podem ser bastante variadas, indo desde fatores como envelhecimento, até mesmo a ocorrência de doenças.

Então, vamos ver a seguir quais as principais causas da impotência masculina:

  • Uso de remédios

Alguns remédios utilizados para o tratamento de doenças crônicas, a longo prazo, podem acabar causando a impotência.

Os casos mais comuns são no uso de anti-hipertensivos, antidepressivos e também com medicamentos da categoria dos antipsicóticos, embora não sejam os únicos.

  • Bebida alcoólica em excesso

Além de causar dependência, a bebida alcoólica e também o cigarro, podem afetar o corpo negativamente, incluindo a região genital. Isso porque atrapalham a circulação de sangue que é essencial para que se tenha uma ereção.

  • Hormônios

Alterações hormonais podem impactar diretamente o desempenho sexual. Dentre elas, podemos citar o diabetes ou o hipertireoidismo que exercem influência sobre o metabolismo, contribuindo para o surgimento da impotência.

  • Depressão ou outros distúrbios psicológicos

Doenças psicológicas, tais como a depressão ou problemas de ansiedade podem gerar uma série de sentimentos negativos, tais como ansiedade, medo, nervosismo e outros.

Isso pode deixar o homem menos confortável ou autoconfiante para o momento do sexo, fazendo com que a ereção falhe.

  • Drogas

Álcool, cigarro e outros tipos de drogas podem causar a disfunção erétil a longo prazo. Isso ocorre não somente pela diminuição do fluxo sanguíneo na região genital, mas também por causa das alterações psicológicas que ocorrem, levando a um distanciamento da realidade.

  • Obesidade ou excesso de peso

O excesso de peso pode causar impotência de mais de uma forma. Primeiramente, estar acima do peso é um fator de risco para o surgimento de problemas cardiovasculares, que atrapalham a circulação sanguínea.

O outro motivo é que o sobrepeso tem influência sobre a produção da testosterona, podendo diminuir a libido masculina.

Mais do que isso, alterações físicas no órgão sexual masculino ou problemas neurológicos também podem ser considerados como causas da impotência sexual. No vídeo abaixo mostra mais detalhes..

Mais dicas para combater a impotência

Dicas para emagrecer bem e com saúde

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Atualmente o que mais observamos são pessoas fazendo ou pensando em fazer dieta. Algumas pessoas querem emagrecer a qualquer custo se atirando em dietas radicais e que prometem milagres.

Se você precisa ou quer emagrecer, não esqueça que mais importante do que perder peso é ter saúde.

Dietas radicais podem até oferecer um resultado satisfatório a curto prazo, mas podem comprometer sua saúde, porque geralmente retiram do cardápio nutrientes essências para o seu organismo.

Outro fator que deve ser levado em conta é que as dietas podem oferecer resultados diferentes dependendo de cada pessoa. Emagrecer de forma saudável requer conhecimento, disciplina, paciência e disposição para mudança de hábitos.

Como emagrecer bem

Em primeiro lugar não existe milagre. Para preservar a sua saúde, o ideal é fazer uma reeducação alimentar. Para perder peso é preciso que seu corpo queime mais calorias do que consome.

Para isto são necessárias 2 medidas: ajuste dos hábitos alimentares e atividade física.

Esse processo leva tempo e deve ser feito de maneira gradativa, sem passar fome ou restringir totalmente nutrientes do seu cardápio.

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Busque informações sobre o seu peso ideal e estabeleça metas dentro da realidade.

O processo de emagrecimento deve ser gradual e equilibrado. Numa dieta equilibrada a perda de peso é de 500g a 1 kg por semana.

Procure manter-se tranquilo, evite estresse e situações que provoquem sua ansiedade.  Muitas pessoas estão acima do peso ideal por razões mais emocionais do que físicas.

Selecionamos algumas dicas simples que você pode seguir para obter um emagrecimento saudável e mantê-lo.

  • Consuma alimentos termogênicos que ajudam a acelerar o metabolismo;
  • Pratique exercícios regularmente;
  • Diminua o consumo de açúcar e sal;
  • Beba bastante água e chás que ajudam a emagrecer;
  • Não consuma gorduras trans e saturadas;
  • Evite ou reduza bebidas alcoólicas;
  • Consuma carboidratos com baixo nível glicêmico (açúcar), de preferência os integrais. O feijão, a lentilha, a ervilha, o arroz integral são ricos em carboidrato;
  • Consuma frutas e hortaliças cruas;
  • Se você é do tipo que gosta de “beliscar” (comer fora de hora) procure consumir sementes que oferecem uma ótima fonte de fibras;
  • Consuma generosas porções de proteína como ovos, laticínios, queijos magros, iogurtes, carnes magras, sardinha e alimentos à base de soja. A proteína além de acelerar o metabolismo proporciona saciedade;
  • Capriche no café da manhã acrescentando fibras, carboidratos e proteínas;
  • Durma bem, pelo menos 7 horas por noite.

Não esqueça, estar no peso ideal é saudável, mas não teria sentido que, para isto você prejudique a sua saúde.

Dicas Para Aumentar o Pênis Naturalmente

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O tamanho não importa, mas de qualquer forma deixamos para você essas dicas para engrossar e alongar seu pênis naturalmente, o que lhe trará muitos benefícios.

Sem dúvida quando se fala do tamanho do seu membro é importante falar também da autoestima, algo que você deve trabalhar constantemente, mas se puder, também nesses exercícios que o ajudarão naturalmente.

Levando em consideração que o tamanho médio do pênis é de 14 centímetros, e com a ideia de que o cirurgião só considera uma operação viável em casos muito particulares, decidimos deixar alguns exercícios que vão te ajudar a engrossar seu pênis.

Um ótimo produto para aumentar o pênis de forma natural é o sildenax, ele é um estimulante natural que além de aumentar o pênis, ele ainda retarda a ejaculação e melhorar a qualidade das ereções.

DICAS PARA VERDE E AMPLIAR SEU PÊNIS DE FORMA NATURAL.

Antes de continuar a ler e começar a fazê-los, deve-se levar em conta que é preciso ter paciência e muita perseverança, por isso não experimente se quiser ver mudanças de um dia para o outro.

Esses exercícios são chamados de jelqing, que alcançam seus resultados aumentando a pressão sanguínea e a circulação dentro do pênis.

A primeira coisa que você deve fazer é segurar o pênis um centímetro abaixo da glande e esticar para a frente com um pouco de força, mas sem causar dor. Nesta posição, ele é deixado por 20 ou 30 segundos e depois pausado.

Então você deve repetir esta técnica mas desta vez segurando o membro para baixo, para cima, para a direita e para a esquerda, e assim os tecidos vão sendo alongados aos poucos.

Você também pode alongar aleatoriamente, para isso você deve levar o pênis um centímetro abaixo da glande, para isso você deve usar os dedos indicadores e o polegar e depois esticar para frente até sentir um pouco de pressão. Gire em uma direção apenas por cerca de 15 segundos e depois em outra. Repita essas etapas de 5 a 10 vezes, girando 3 vezes de cada lado.

É IMPORTANTE LEMBRAR QUE NÃO DEVE SENTIR DORES.

Outro exercício importante é realizado colocando o polegar de ambas as mãos um centímetro abaixo da glande e o resto da mão abaixo do membro para apoiá-lo, você deve puxar levemente a pele para trás, mas sem mover o resto da mão, apenas o polegares e NÃO CAUSANDO DOR.

Fique nesta posição por 20 segundos e relaxe. Repita essas etapas de 5 a 7 vezes, descansando 5 a 10 segundos entre cada uma.

FAÇA OS EXERCÍCIOS DE KEGEL PARA COMPLEMENTAR.

A teoria de Kegel diz que esses alongamentos devem ser feitos 120 vezes, divididos em 5 séries de 24 e com intervalos de 5 segundos entre eles, mas você nunca deve sentir dor.

Como sabem, neste tipo de pontas não há magia, não se pode ter um pênis maior durante a noite ou passar de 14 para 20 centímetros, mas podem ajudar a aumentar o seu tamanho e espessura. Não desista!

Que alimentos evitar para perder peso?

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Perder peso, sem dúvida, é o sonho de 99,9% das mulheres. Não para menos, dietas que prometem “milagres” costumam fazer um enorme sucesso.

O problema é que essas dietas costumam ser extremamente restritivas, ou seja, impossíveis de serem seguidas por muito tempo, o que significa, recuperar o peso perdido logo após o final da dieta.

Pesquisas e estudos já demonstraram que o melhor para perder peso de forma segura e definitiva é através de uma alimentação equilibrada e saudável, exercícios e utilizando emagrecedores naturais que funcionam mesmo, Sibutina é um muito bom.

Porém, se pretende dar uma acelerada em todo esse processo, vale a pena, sim, riscar, pelo menos, alguns itens do cardápio por um tempo, pois existem certos alimentos que além de prejudicar a saúde, ainda colaboram para acumular medidas, o que você, claro não quer.

Se não conseguir retirar esses alimentos, definitivamente, do cardápio, pelo menos, evite-os no início do processo de emagrecimento, quem sabe, com o tempo, você até se acostume a viver sem esses itens? Quer saber quais são? Papel e caneta nas mãos, anote!

Alimentos a serem evitados

  • Refrigerante: São bebidas adoçadas com açúcar, por isso, não recomendas em dietas, prefira em sua versão sem açúcar.
  • Pão branco: são carboidratos simples, conhecidos por não saciarem. Por isso, é comum comermos várias fatias.
  • Sucos de fruta: Os sucos de fruta, em sua grande maioria, encontrados em supermercado, geralmente, são altamente processados e carregados de açúcar, que é um dos principais contribuintes para o ganho de peso.
  • Carnes processadas: As carnes processadas, como presunto, bacon e salsichas podem contribuir para o crescimento da sua cintura.

Reeducação alimentar para perder peso

Quando se fala em reeducação alimentar, é procurar, aos poucos, conduzir de forma mais saudável possível sua alimentação.

Acima vimos os principais alimentos a serem evitados, pelo menos, no início de uma reeducação alimentar, ressaltando que, na maioria das vezes, os benefícios percebidos ao retirar esses itens do cardápio, são tantos, que as pessoas percebem que podem viver, perfeitamente, sem eles.

Mas, lembrando que nada deve ser visto como proibido, apenas a ser evitado, pois psicologicamente, tudo visto como definitivo não costuma dar certo. Por exemplo, até mesmo os Alcoólicos anôninos usam a expressão “mais um dia”, “só por hoje”…

É preciso considerar que os produtos industrializados são carregados de corantes, conservantes e os mais diversos produtos químicos, usados para dar aroma, sabor, textura, durabilidade… não fazem nada bem á saúde.

Produtos light, embora vendam a falsa ideia de que não engordam, eles podem fazer parte do cardápio, com muita cautela, já que, na maioria das vezes, as diferenças entra as duas versões são mínimas e incapazes de oferecer algum benefício. Sem falar que eles causam a falsa ideia de que podem ser consumidos sem nenhum tipo de moderação ou controle.

Enfim, não é demais lembrar que todos os alimentos podem, e devem, ter espaço em uma alimentação equilibrada, tudo é permitido, desde que haja moderação e seja consumido, de preferência, em ocasiões especiais.

Dicas para quem sofre com cabelos finos

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“Meu cabelo é muito fino, quebra facilmente.” “Quero mais volume, meu cabelo quase não tem corpo.” Certamente há muitos que se sentem identificados com essas frases e também com os problemas que um cabelo fino acarreta.

É mais fraco, mais sensível e quebra mais facilmente do que os outros, por isso necessita de uma série de cuidados específicos.

Entre seus problemas comuns estão: cabelos quebradiços, falta de corpo e volume, emaranhados e nós comuns e um número muito limitado de penteados que ficam o dia todo.

Se este for o seu caso,  Revitalash Cosmetics  lhe dá uma série de orientações para que seu cabelo fique mais forte e com corpo, seja qual for a causa da fraqueza.

Existem também o suplemento natural em cápsulas chamado folixil que é ótimo para fortalecer os fios e diminuir a queda de cabelo, se você ainda não conhece, você pode ver o preço do folixil e saber mais detalhes sobre ele.

Como cuidar e melhorar o cabelo fino

  • Se seu cabelo emaranhado facilmente, escove-o todas as noites

Embora pareça um conselho meio antigo, tem toda a sua lógica: a escovagem melhora o fluxo sanguíneo e distribui a sebo que se forma na raiz por todo o cabelo, o que lhe dá muito brilho e evita que se enrosque facilmente.

  • Não abuse dos ferros ou pinças .

A exposição prolongada de seu cabelo a altas temperaturas o tornará mais quebradiço e fraco, dizem os especialistas da L’Oréal.

  • Massagem capilar

Estimula a circulação no couro cabeludo e o consequente crescimento do cabelo. Use as pontas dos dedos e os nós dos dedos para massagear suavemente em pequenos movimentos circulares por alguns minutos relaxantes no chuveiro. Se você estiver usando um soro, esse seria o momento ideal para aplicá-lo.

  • Se você tem cabelos quebradiços, não os trate com certos produtos

Além de evitar os shampoos convencionais, deve-se limitar ou dispensar tratamentos de cabeleireiro agressivos demais para o couro cabeludo, como coloração ou modelagem permanente. De vez em quando pode optar por um tratamento mais natural, à base de produtos como a queratina, que ajudam a fortalecer o cabelo, evitando que se quebre facilmente, mantendo a sua flexibilidade e textura.

  • Se você está entediado de usar sempre o mesmo penteado, tente uma reforma

Experimente uma reforma, como um corte que combine com seu rosto. Estilos curtos ou reduzidos são os mais lisonjeiros. Segundo Gloria Montero, Gestora de Treino Revitalash: «É aconselhável evitar cabelos muito compridos, pois só aumentam o peso e o cabelo fica ainda mais liso. Opte por um corte em camadas , que o ilumina e ajuda a adicionar volume.

  • Se notar que falta volume no cabelo, cuide com tratamentos específicos

Use produtos específicos para cabelos finos que lhe dêem corpo e volume. Revitalash e outras marcas possuem linhas especiais para cabelos finos que adicionam mais volume e fortalecem o cabelo. Dica: «Tenha um cuidado especial ao desembaraçar quando molhado, porque pode danificar a cutícula do cabelo. É conveniente secar o cabelo de cabeça para baixo ou levantando a raiz para dar mais volume ”, explica Gloria Montero.

O Condicionador Espessante Revitalash ReGenesis ™ tem uma fórmula única para “tratar o engrossamento do cabelo , fornecendo ingredientes especializados para otimizar a saúde, adicionando volume e purificando os cabelos finos. Esta fórmula fito-infundida de condicionador para cabelos finos traz ótima saúde ao cabelo, fortalecendo a cutícula do cabelo enquanto trabalha para melhorar a espessura da haste do cabelo.

Da L’Oréal, eles aconselham aplicar uma máscara uma vez por semana ou a cada 10 dias e deixá-la agir por pelo menos 25-30 minutos. É importante nutrir o cabelo para que não quebre! E a sua gama específica é o Serioxyl , baseado no inovador Intra-Cylane, resultado de 7 anos de investigação e 8 anos de testes, que oferece uma redensificação imediata e visível dos fios.

  • Remédios caseiros

Existem certos alimentos que, quando usados ​​no couro cabeludo de forma constante, farão com que os cabelos pareçam menos quebradiços, conferindo corpo e textura aos fios. Você pode fazer máscaras caseiras com produtos como mel, cerveja, aveia ou gelatina , que farão os cabelos apresentarem brilho e espessura.

  • Estressar-se

«Procure estressar-se o mínimo possível, pois estas mudanças são as que mais afetam nossos cabelos e unhas. Leve a vida mais devagar e exiba os cabelos com volume! ”,

Como controlar a ejaculação precoce: fatos, dicas e dieta

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A ejaculação precoce é uma das grandes preocupações de muitos homens em todo o mundo, um problema que afeta diretamente o casal, dependendo da importância que eles dão às relações sexuais.

Além disso, a frustração e a pressão que o homem sente ao não alcançar relações sexuais completas com seu parceiro, podem levar a problemas psicológicos. Por outro lado, muitos homens acham difícil tomar a decisão de ir ao urologista e falar abertamente sobre isso, seja por vergonha ou simplesmente porque não dão a devida importância ao problema.

Ir a um profissional será sempre a melhor opção . No entanto, existem métodos que podemos usar para impedir ou tentar reduzir o problema o máximo possível.

Qual é a ejaculação precoce?

É uma disfunção sexual que afeta 30% dos homens. É devido a uma perda de controle da ejaculação e faz com que ela ocorra prematuramente em um relacionamento sexual. A ejaculação precoce pode ser distinguida como um problema leve ou grave:

Leve : Se a ejaculação ocorrer entre 3 e 8 minutos após o início da relação sexual.

Grave : quando a ejaculação ocorre imediatamente antes ou após a penetração.

É importante observar que, em ambos os casos, o problema pode ser agravado se não for tratado adequadamente, por isso é essencial procurar o urologista no momento em que for detectado que sofremos dessa disfunção.

Truques para controlar a ejaculação precoce

Em seguida, daremos algumas dicas para controlar e / ou prevenir a ejaculação precoce:

  • Exercícios de Kegel: eles são uma técnica ideal para controlar a ejaculação que oferece ótimos resultados. Eles se destinam a fortalecer os músculos pélvicos, conhecidos como músculos do PC, localizados entre os órgãos genitais e o ânus. Para realizar os exercícios, esses músculos devem estar contraídos e relaxados, com intervalos de cinco segundos, e devem ser realizados em sucessão. Os especialistas recomendam fazê-los pelo menos 30 vezes por dia, mas sem exceder 100 repetições.
  • Masturbação: é considerado um dos exercícios mais eficazes para retardar a ejaculação. O que se busca é aprender a identificar o prazer que é sentido antes de chegar ao clímax, bem como controlar a sensibilidade do pênis. O exercício consiste em que, ao começar a se masturbar, você precisa se concentrar apenas no prazer e não no controle da ejaculação . Antes do clímax, você deve parar a masturbação e apertar firmemente a área sob a glande, relaxar por alguns segundos e, quando a necessidade de ejacular for muito reduzida, retome a masturbação, repetindo o exercício várias vezes.
  • Exercícios respiratórios: como no canto, a respiração é algo de grande importância que deve ser levado em consideração, e é necessário respirar corretamente se queremos controlar a ejaculação precoce. Para poder realizar o exercício de respiração com sucesso, é necessário relaxar, em um ambiente calmo, e uma vez que estamos localizados no ambiente certo, é hora de começar o exercício. Você precisa inspirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca, sempre ritmicamente. Para alcançar resultados a médio prazo, você deve fazer este exercício cerca de 10 minutos por dia. Com o tempo, perceberemos que o fato de poder controlar nossa respiração facilitará muito a tarefa de também controlar nossa ejaculação precoce.
  • Técnica de dessensibilização : Esta é uma técnica muito simples, no entanto, o resultado pode não ser o mesmo para todos os homens. Consiste em se masturbar por uma a duas horas antes de fazer sexo . Com isso, a sensibilidade ao orgasmo é bastante reduzida, portanto a ejaculação deve ocorrer mais tarde.
  • Técnica de iniciar e parar: é uma técnica que pode ser usada durante a relação sexual ou durante a masturbação, que consiste precisamente nisso, iniciar e parar . Você precisa parar quando sentir que vai ejacular e deixar que o momento de excitação passe para continuar novamente. Recomenda-se praticar pelo menos duas ou três vezes por semana, obtendo resultados positivos em termos relativamente curtos.

Alimentos para prevenir a ejaculação precoce

Existem vários alimentos que podem nos ajudar quando estamos tentando resolver ou prevenir o problema da ejaculação precoce, sendo alguns dos principais:

  • Aipo: o  aipo é um alimento altamente recomendado para esses casos. Ele contém androsterol e androsterona, dois compostos que ajudarão você a ter relações sexuais mais longas.
  • Aveia:  Um dos problemas que a ejaculação precoce geralmente causa é a ansiedade. Felizmente, a aveia ajuda a reduzi-la significativamente se a tomarmos regularmente.
  • Banana / banana: eles têm um alto conteúdo de triptofano, que nos ajuda a controlar o humor de maneira natural. Portanto, isso nos ajudará a reduzir a ansiedade e melhorar nossos relacionamentos.
  • Melancia: esta é outra fruta que nos ajudará a superar a disfunção, graças a dois de seus componentes: beta-caroteno e licopeno.

Além de cuidar da sua dieta e realizar os exercícios que propusemos aqui, também é recomendável que você pratique exercícios físicos .

Por fim, insistimos firmemente que, se você tiver problemas de ejaculação precoce, procure um profissional, ele será a pessoa que melhor poderá ajudá-lo.

Truques e Dicas Para Eliminar as Estrias

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Essas cicatrizes feias aparecem por vários motivos. Nós dizemos tudo o que você precisa para derrotá-los.

O aparecimento de estrias ocorre em homens e mulheres, mas somos os que tendem a sofrer mais. As razões pelas quais sofremos essas cicatrizes desagradáveis ​​são várias, mas em geral elas ocorrem devido a alterações hormonais, gravidez – o momento em que nossa pele se estica mais – e perda súbita ou oscilação de peso. Como as mudanças em nossos hormônios nos levam a ganhar e perder peso com mais frequência do que os homens, somos nós que temos mais problemas com sua aparência.

As estrias são condicionadas pela flexibilidade da pele ; Em importantes mudanças no corpo, ele se estende até o ponto máximo de sua elasticidade e, quando não é mais capaz de suportar a tensão, as fibras das camadas intermediárias – a derme – quebram, deixando uma marca vermelha na camada superior. que logo fica branco .

Em quais áreas eles aparecem com mais frequência? No abdômen , nádegas, tórax, pernas e braços, as áreas que sofrem mais alterações antes da gravidez ou um aumento / diminuição repentino de peso.

Depois que as estrias aparecem, é muito difícil finalizá-las sem recorrer a técnicas que requerem cirurgia ou laser ; portanto, a melhor maneira de evitá-las é evitar a aparência.

A hidratação diária é essencial, pois ajuda a manter a elasticidade da pele; O uso de cremes altamente nutritivos como o silk skin é muito importante, especialmente as mulheres grávidas, que são recomendadas para a aplicação diária de produtos hidratantes com ação anti-estrias no peito e no abdômen .

Se, apesar de todas as estrias , aparecerem, você poderá ocultá-las se estiverem na fase rosa e não estiverem completamente curadas. A solução mais conhecida é aplicar óleo de rosa mosqueta puro na marca, pois é conhecido seu grande efeito regenerador na derme; O produto também pode ser aplicado sobre aqueles que já possuem um tom branco, porque, embora não os elimine, ajuda a reduzi-los .

A aplicação de qualquer um desses produtos é simples. Recomenda-se fazê-lo sobre a pele limpa e seca, massageando a área a ser tratada de forma circular para que o produto penetre profundamente nas camadas da pele . Essa ação deve ser realizada uma ou duas vezes ao dia – de acordo com as indicações do produto – e deve ser constante, pois a melhoria da área não é vista instantaneamente, mas é perceptível ao longo do tempo.

A outra opção não cosmética que existe no mercado agora para acabar com eles é a cirurgia a laser . Esses processos favorecem a bio estimulação interna da pele, causando regeneração interna, ajudando a melhorar sua aparência e “preenchendo” a cicatriz. Eles geralmente são combinados com outros tratamentos, como peelings químicos ou dermo abrasão, para alcançar os resultados desejados e promover o rejuvenescimento da área.

O Dr. Miguel Sánchez Viera, diretor do Instituto de Dermatologia Integral, nos diz: ” Com estrias, a prevenção é a melhor, pois depois elas não desaparecem completamente.

Massagens com produtos hidratantes e, melhor ainda, com a centella asiatica são a base de prevenção. Além disso, a aplicação de ácido retinoico e alguns lasers (Excimer, PDL) diminuem a extensão das estrias “.

PIS ou Abono Salarial: Qual valor vou receber?

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Depois das mudanças das regras do PIS – Abono Salarial, no início do ano passado, os valores pagos pelo benefício sofreram alterações. Devido a alteração na lei do Programa de Integração Social, os trabalhadores que tem direito ao pagamento, só poderão receber o valor integral caso tenha trabalhado todos os meses do ano.

De acordo com as novas regras, os valor pago pelo Abono será proporcional ao número de meses trabalhados, tendo como base o valor do salário mínimo atual. Desta forma, o trabalhador que deseja descobrir o valor que irá receber do PIS, deverá verificar seu extrato de contribuições com FGTS ou INSS, para verificar quantos meses trabalhou no ano base, no caso de 2017, deverá consultar o número de meses trabalhados no ano de 2016.

Aqueles que trabalharam somente por seis meses no ano base, irão receber o valor do salário-mínimo divido por 6. O valor pago atualmente, é de R$800,00, desta forma, este trabalhador irá receber seu pagamento no valor de R$440,00. Quem trabalhou por quatro meses, irá receber 880/4, que resulta no valor de R$294.

Confira a tabela de valores dos pagamentos do PIS, de acordo com número de meses e dias trabalhados:

Pagamento do PIS 2017
Meses Trabalhados Valor do PIS
1 (30 a 44 dias) R$ 74
2 (45 a 74 dias) R$ 147
3 (75 a 104 dias) R$ 220
4 (105 a 134 dias) R$ 294
5 (135 a 164 dias) R$ 367
6 (165 a 194 dias) R$ 440
7 (195 a 224 dias) R$ 514
8 (225 a 254 dias) R$ 587
9 (255 a 284 dias) R$ 660
10 (285 a 314 dias) R$ 734
11 (314 a 344 dias) R$ 807
12 (345 a 365 dias) R$ 880

QUEM TEM DIREITO AO PIS

As regras do Abono também foram alteradas no sentido de direito a receber o benefício. Para sacar o dinheiro, o trabalhador deverá cumprir regras mais rígidas do programa. Para ter direito, o trabalhador deverá ter exercido atividade remunerada durante, pelo menos, 30 dias no ano base.

Outra regra, é que terá direito ao abono salarial quem recebeu, em média, até dois salários-mínimos mensais, com carteira assinada. Confira todas as regras e como receber neste outro artigo do blog.

CALENDÁRIO DE PAGAMENTOS

Os trabalhadores deverão sacar seu dinheiro do PIS, seguindo um calendário de pagamentos do benefício. A tabela de pagamentos é feita de acordo com o mês de aniversário do trabalhador. Os pagamentos começaram dia 28/07 do ano passado, e seguem até dia 30 de julho de 2017.

Quem não sacar o benefício até a data limite do calendário, corre o risco de perder o direito ao benefício. Quando o saque do PIS não é efetuado, o valor é incorporado ao saldo de quotas. Por isso é importante que o saque seja feito de acordo com a tabela, para não correr o risco de ter o PIS cancelado pela Caixa.

O saque do benefício pode ser feito nas agências da caixa, portando os documentos pessoais. Também é possível retirar nas casas lotéricas e correspondentes utilizando o cartão cidadão.

Fonte: https://siteabonosalarial.com.br/

Como emagrecer com a dieta do metabolismo rápido

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Já tentou de tudo para emagrecer, mas não teve sucesso algum? Sabia que, provavelmente, a culpa é de seu metabolismo? Confira o que fazer para turbinar sua perda de peso com a dieta do metabolismo rápido.

Não é de hoje que se sabe que o metabolismo lento é o principal culpado do insucesso das dietas. Ou seja, de nada adianta fechar a boca, suar litros nas academias, se privar de delícias calóricas se o metabolismo estiver muito lento.

O fato é que a dieta do metabolismo rápido vem ganhando popularidade a cada dia e, principalmente, depois que a atriz Jennifer Lopez confessou que é o seu segredo para manter um corpo impecável aos 50 anos.

A dieta foi criada em 2013, pela nutricionista americana Haylie Pomroy, que lançou o livro Fast Metabolism Diet, baseado em sua própria experiência como nutricionista das celebridades americanas.

O que a dieta do metabolismo rápido promete é animador: menos 10 quilos em 28 dias.

Ok, mas é preciso ter em mente que para atingir essa meta, as regras da dieta devem ser seguidas à risca, o que quer dizer que se deve fazer cinco refeições por dia, comer após acordar (30 minutos no máximo), beber bastante água e consumir só os alimentos permitidos nas listas.

Sem fome ou monotonia

Ideal para quem não gosta de monotonia, na dieta do metabolismo rápido o cardápio é dividido em três fases, com duração de dois ou três dias cada, que são repetidas por 4 semanas (os tais 28 dias), cada uma com um grupo de nutrientes predominantes e uma recomendação da atividade física ideal.

De uma forma geral, a dieta permite comer verduras à vontade e carnes magras, em grande quantidade.

Por outro lado, deve se preparar para abrir mão dos produtos muito industrializados e daqueles com um potencial de provocar processos inflamatórios no organismo, assim como, doces, sucos de fruta, frutas secas, café, refrigerante (normal e zero) e bebida alcoólica.

No final das quatro semanas, esses alimentos podem voltar devagar ao cardápio, embora algumas pessoas ao perceberem o bem-estar ao excluí-los até prefiram abrir mão definitivamente de muitos deles.  Para facilitar este processo e acelerar o metabolismo ainda mais, Sibulmax é o companheiro ideal.

Confira como seguir cada fase:

1ª fase

Para reduzir a secreção do hormônio cortisol, que em excesso aumenta os estoques de gordura, nessa fase, que dura dois dias, é permitida uma dose maior de carboidrato e, por isso, o índice glicêmico é alto.

  • Alimentos permitidos 
    Verduras e legumes (batata-doce e cenoura só em porções moderadas). Abóbora, aipo, abobrinha, alcachofra, alface crespa, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de feijão, cogumelo, couve-flor, inhame, mandioquinha, pepino, rúcula, tomate e vagem.
  • Frutas (três ou quatro porções). Abacaxi, amora, mirtilo, goiaba, kiwi, laranja, limão (taiti e siciliano), maçã, mamão, manga, melancia, melão, morango, pera, tangerina.
  • Proteína animal (porções controladas). Carne vermelha magra (patinho, alcatra, filé-mignon), rosbife e linguiça de frango sem nitrato, frango sem pele, peixe (atum em água, linguado, pescada, sardinha em molho de tomate) e clara de ovo.
  • Proteína vegetal (porções controladas). Feijão, grão-de-bico e lentilha.
  • Grãos e amidos. Arroz integral, aveia laminada sem glúten, leite de arroz sem açúcar, quinua e tapioca

Alimentos proibidos
Gordura. Mesmo as boas.

Exercícios

É indicado, pelo menos, em um dos dias, fazer uma atividade aeróbica (andar, correr, nadar).

2ª fase

É considerada a etapa mais difícil, por ser a mais restritiva. Não permite frutas, grãos e leguminosas. Mas, dura dois dias apenas e as porções de proteína são generosas.

O objetivo é eliminar os estoques antigos de gordura. O cardápio tem um índice glicêmico baixo.

Alimentos permitidos


Verduras e legumes (à vontade). Acelga, agrião, alface roxa, rúcula, alho-poró, endívia, erva-doce, espinafre e pimentão.

Fruta (à vontade). Só limão (siciliano e taiti).

Proteína animal (porções controladas). As mesmas opções da fase 1, mais carne de porco light, carne-seca, cordeiro, tilápia, ostra, peru, salmão defumado e sardinha em molho de tomate.

Alimentos proibidos

Proteína vegetal, amidos, grãos e gordura. Todos os tipos.

Exercícios

Procurar praticar, pelo menos, em um dos dias, uma atividade com peso.

3ª fase

Nessa fase, voltam ao cardápio aqueles alimentos fonte de gordura saudável, as gorduras estocadas e mobilizadas na fase anterior são usadas mais intensamente em forma de energia. Essa etapa dura três dias e tem um índice glicêmico médio.

Alimentos permitidos

Verduras e legumes. As mesmas das fases 1 e 2, mas variando ao máximo as escolhas.

Frutas. Ameixa, amora, coco, água de coco, limão, morango, pêssego, pitanga.

Proteína animal. As mesmas das fases 1 e 2, mais atum em azeite, camarão, carne de porco (lombo), cordeiro, lagosta, lula, ostra, salmão, sardinha em azeite e truta.

Proteína vegetal. Feijão, grão-de-bico, lentilha, leite de amêndoa ou castanha de caju sem açúcar.

Grãos e amidos. Arroz selvagem, aveia laminada sem glúten e pão ou torrada sem glúten.

Gorduras saudáveis. Abacate, azeite extravirgem, azeitona, óleo de coco, homus com azeite, pasta de oleaginosas (amêndoa, nozes, pecã), sementes cruas (abóbora, girassol, linhaça, chia), tahine (pasta de gergelim).

Exercícios

Também é preciso investir, pelo menos um dia, em alongamento, ioga ou outra modalidade que promova o relaxamento, como meditação e massagem.

Alimentação Para Prevenir o Câncer de Próstata

Posted on by Vinicius

Você tem casos na família de câncer de próstata? Gostaria de saber se existe alguma alimentação voltada para prevenir o problema? Pois saiba que existe sim, continue lendo o artigo para descobrir qual é.

A cada ano é lançada uma nova edição do Novembro Azul, quando são realizadas campanhas de prevenção e conscientização sobre o câncer de próstata.

Para quem não sabe, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de próstata é a segunda maior causa de mortes entre homens no Brasil, matando cerca de 14 mil pessoas a cada ano no país.

Vale saber que um em cada seis homens têm câncer de próstata. 

Melhor forma de prevenir o câncer de próstata

Sem dúvida, a melhor forma de prevenir a doença é através do exame de toque anual.

Mas, claro, é possível também prevenir a doença adotando alguns hábitos saudáveis, principalmente, uma alimentação saudável e fazer uso de suplemento naturais para prevenção como é o caso do renova prost que é um produto que além de prevenir, ele ainda ajuda a tratar várias doenças.

Vale saber que o câncer de próstata, tal como a maioria das neoplasias, também tem relação com o histórico familiar e o estilo de vida.

Dessa forma, não só a genética pode influenciar, também têm maior propensão à doença homens sedentários, acima do peso,  que se alimentam mal, fumantes…

Alimentos para prevenir câncer de próstata

Licopeno: os alimentos mais importantes quando o assunto é prevenir câncer de próstata, contém licopeno (que dá a cor avermelhada aos alimentos). Alguns exemplos são melancia, goiaba e extrato de tomate. Segundo estudos, 20mg a 40mg por dia da substância pode ajudar a evitar ou tratar o câncer de próstata.

Crucíferas: também ajudam a prevenir o câncer de próstata, uma vez que possuem propriedades antineoplásicas. Alguns exemplos são vegetais como o repolho, a couve-flor e o brócolis.

Antioxidantes: para ajudar a combater os radicais livres, moléculas que promovem a oxidação das células. Alguns exemplos de alimentos com o principal oxidante, a vitamina C, são como acerola, goiaba, morango e laranja.

Bons Hábitos

Assim como privilegiar uma alimentação saudável, principalmente, os alimentos acima citados, é preciso, também, cultivar bons hábitos, como:

Bom padrão de sono: procurar dormir de forma interrupta, pelo menos, por oito horas;

Atividades físicas: procurar praticar, regularmente, uma ou mais atividades físicas;

Evitar: alimentos enlatados, industrializados e o cigarro.

Tratamento

Vale ter em mente que nenhum hábito, nem mesmo uma alimentação correta substitui a visita a um médico especialista. Essas são só recomendações complementares aos exames de rotina, indispensáveis depois dos 50 anos, ou mesmo ao tratamento oncológico, para quem já tem a doença.

É preciso saber que o preconceito ainda é o principal obstáculo à cura da doença,  ou seja, o alto índice de câncer de próstata é fruto ainda do enorme preconceito masculino com o exame de toque, que é fundamental para diagnosticar um possível problema e tratá-lo ainda no início.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca) a metade dos brasileiros nunca foi a um urologista.

Vale ter em mente que a única forma realmente segura de prevenir a doença é se consultando com um profissional, a partir dos 50 anos, de forma anual e, a partir dos 40 anos, quem tem histórico de câncer de próstata na família.